53 所谓急停不简单第3页_从陪练到巨星_超级麦克风

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53 所谓急停不简单（第3页）

李敖把接球投篮的整个学习流程捋了一遍，他寻思着是不是接下来把急停也融入到接球投篮后，就能把接球中投训练方法提升到3级？

想到这，他更有干劲了，真的升到3级，他的中投训练效率将能破2oo%！

那样的话，他就没有那么担心不知道何时会到来的大瓶颈。

不愧是最擅长打基础的投篮教练，哪怕当初不知道他有没有天赋，都从一开始就在一板一眼稳扎稳打的为他打基础。

泽维尔-约翰逊听到李敖梳理的学习流程，很满意。

就喜欢教这种聪明的孩子，指导队内其他人的时候，真的有那种不管怎么说都理解不了的，经常把他气个半死。

“现在开始训练，你从篮下跑出来，绕半圈跑到罚球线急停接球。”

李敖按照吩咐，开始了第一次训练。

他全力跑，来到罚球线的时候急停……“啪”……训练师把球传给他的时候，他手背打在了球上，把球给扇飞了……

“停！”泽维尔-约翰逊说道：“你要找到一个合适的度，能保证你接球的稳定性，你要了解急停的目的，不是简单的快出手，而是掌控节奏，你要想象，你跑位后已经吸引到了两个人的防守注意力，一个是追防你的球员，一个是联防的补防球员，要如何让两人都无法干扰到你出手。”

李敖听完思索了一点，点点头表示明白了。

泽维尔-约翰逊很满意，他知道这孩子脸皮方面有过人之处，学习方面不会不懂装懂，没听懂的话绝对会一直追问。

他继续说道：“中距离急停接球投篮，与三分有很大不同，就算是3-2联防，也不会让两个人去堵一个三分手，那样联防会崩溃，但中投手如果被对方重视，必然会吸引到两个人的防守，难以简单的依靠度就得到机会，如果你跑位中投被对方重视，其实难以得到真正的空位投篮机会，你要利用好急停的节奏，让对方补到位了也不能对你形成真正的干扰……”

泽维尔-约翰逊的讲解，比李敖从图书馆翻到的《篮球基础知识》要详尽多了，那本书就像历史课本，只说个大概，还夹杂着私货。

李敖从躁动的情绪中脱离出来，沉下心，按部就班，一次又一次的投入到跑位急停接球的训练中。

一练就是半小时，反复地执行这枯燥的动作、还得专注分析什么样的度最合适、不断尝试……就算是他，也快忍受不了了。

不过泽维尔-约翰逊训练节奏掌控得很好，在李敖刚刚产生不耐的情绪时，就结束了这枯燥的基础打磨训练，开始接球中投基本功、转身投篮等训练。

开一个新的投篮方式，无法一蹴而就，他不会一股脑的填鸭，得给李敖吸收的时间。

训练初期要严格的控制好时间、拿捏住训练者的情绪，才能得到最佳效率，这个和学习是一样的，一味的填鸭，多数情况下会招致逆反心理。

…

第二天，周五，早上上完课就放学了，下午没课。

但李敖没有去加练，而是与薇薇安、利亚姆一起飞往旧金山，今晚要参加球迷的生日party。

是有点耽误时间，但天天上课、训练、打比赛，偶尔休息调剂一下，他感觉格外开心。

“利亚姆，你认识约书亚还是认识他女朋友安娜？”

“不认识啊。”