手机浏览器扫描二维码访问
第13章 规划训练（第2页）
每天需要进行七项基础训练。
一、挥拍1ooo次。
二、3ooo米。
三、球场折返跑1oo次。
四、腕力训练。
五、腰腹训练。
六、定点击球训练。
七、每三天最少进行一场比赛。
这些都是普通部员必须完成的，主要目的是强化身体素质、提升控球力。
手冢以及不二的训练量则是在这个基本上增加百分之五十。
这七项训练相比冰帝之前高出不少，一开始还有人不太情愿，拖拖拉拉的不认真。
结果听到亚久津说，凡是过3次无法完成训练，就直接从网球部开除，立刻都变得老实了，态度端正，没有人想被开除，传了出去会非常丢人，反抗不了，只能玩命训练了。
下午网球部出现了5辆大型货车，众人好奇的围了上去，猜测着里面装的是什么。
随着榊顾问与一名看似领头的人物进行了一番交谈后，近2o名工作人员开始分头行动，分别打开5个了货柜，将里面的物品搬了出来。
“这是新型球机？咱们网球部这么有钱吗？”
“是啊！整整十台啊！”
“难道是学校给咱们网球部出资购买的。”
“别多想了，光这十台新款球机就价值不菲，更别说还有其它的器械了，学校可没有这么大方。”
听着这些议论之声，手冢看向旁边。
“亚久津，你知道是怎么回事吗？”
“大概知道一些，等会我去和顾问确认一些事情，就可以确定了。”
毕竟这个时间段能给网球部进行升级的只有迹部景吾了。
现场的工作人员非常快捷的把所有机器安置好，进行了调试与测试，确认无误后快撤离，效率倒是挺高。
“顾问，这些机器价值可不低，谁这么大方。”
“一名学生赞助的，具体是谁不清楚，不必多想，开学后就清楚了，训练结束后，来教练室一趟，确认正选的选拔方案。”
“是，顾问。”
见顾问离开，部员都围了上来，七嘴八舌的询问起来。
“安静，场地设备充足，所有人分组使用，现在开始练习，解散。”
亚久津不说，众人再好奇也没有用了。
“手冢、不二你们从今天开始增加一项多球连打的训练项目。”
多球连打？
“不错，一次性回击多颗网球，这有利于提升你们的反应力，控球力，击球度，我会给你们进行演示。
亚久津走到场内，调整了设备的球参数后，叫来了一名部员在对面协助操控机器。
“你们两人仔细看好了，不要眨眼。”
对面的部员受到示意，开启了球机，一阵机器转运的声音响起。
3秒后，十颗时达到2o5mk小时的网球，几乎不分先后的被弹射而出。
喜欢网球王子：最强网球部请大家收藏：（）网球王子：最强网球部更新度全网最快。
荣耀之英雄长歌行
啥你问我是谁我叫楚朝，我没系统，我也不会无敌，虽然穿越了，但我一点也不慌。因为我后头有人我大哥是青莲剑仙，人送外号长安三杯倒，一声剑来倾盛唐我老板是大唐女帝，三千年来唯一人我上司是治安司，一袭青衫断案神我要追的女孩姓上官，貌美心善惹人爱我的年纪三千岁，我的潜力比天高我要打的Boss，有神有仙有荣耀之英雄长歌行...
她！无敌拽姐！别惹！会阴阳怪气
盛华灼穿书了，穿成重生甜宠文中的恶毒女配。开局绑定一个阴阳怪气系统，只要阴阳怪气一句便能获得积分。终极任务是让自身暴躁值清零，从而救赎自己。原主是盛家养女，衬托真千金女主的存在，参加恋综亦是当女主的对照组让老娘当工具人？抱歉，老娘的嘴第一个不同意！一张阴阳怪气的嘴怼天怼地，火勺大哥横空出世！手握剧本，整渣男，怼她！无敌拽姐！别惹！会阴阳怪气...
女子虎豹巡护队
作品简介巍巍华夏古来虎啸龙吟凤鸣岐山。然延至今龙凤成为图腾传说美好却不乏凄然。泱泱华夏山河依旧虽偶闻虎啸却难觅虎踪。体型最大最为凶猛的东北虎至上世纪七八十年代在我国境内几乎绝迹被联合国列为濒危物种红色名录。东北豹（金钱豹）的命运则更惨！山没有了虎啸失却了最顶级的链条则灵魂不再！如果这样子孙则何其不幸悲哀！于是在祖国最北最东的一片神秘蛮荒的原始秘境中一支英姿飒爽的女子巡护队诞生！这片广袤的曾经失却生机死一样寂静荒芜的大山在她们和爷辈父辈的努力下终于为大山迎回了虎豹为华夏子孙承续了图腾大山终于有了灵魂！你看虎一眼虎已看你百眼！女子巡护虎豹队？中国乃至世界都属例！艰辛酸楚苦涩泪水汗水与青春奉献责任牺牲谁解其中味？虎豹秘境一眼钟心！...
四合院：何雨柱从1958年开始
简介关于四合院何雨柱从1958年开始经历过两次何雨柱人生的何雨柱再次被送回1958年的四合院。此时电视剧的剧情还没开始，原来的何雨柱刚刚有些舔狗的苗头，不过还没有进化成终极舔狗。也没被易中海完全洗脑，对自己妹妹还算不错。反正一切的一切都有还没有真正开始。新的何雨柱又选择怎么样的生活呢？！...
第三按摩室sc
新手按摩师男主x想恋爱的恐男症女主双初恋，sc，1v1，双箭头，主打暧昧的甜蜜与试探。前半部分主要是各种擦边球，本番要等后期。甜＞醋＞虐繁华的T市，高楼林立的商业街中隐藏着许许多多声色犬马的销金窟。...
全家穷得尿血，我让所有人叫姐
简介关于全家穷得尿血，我让所有人叫姐［爽文温馨医术家致富］（男主中后期出现）医武双绝的天才苏明萱，阴沟里翻船，被人贩子下药搞到穿越，成了古代一家被骂绝户的，苏家三房的三闺女。家里五朵金花无男丁，极品亲戚欺人太甚，三房穷困潦倒，食不果腹，人人皮包骨头，面黄肌瘦。家里残的残，弱的弱，还有一个自私鬼！苏明萱翘着二郎腿，挥一挥小手，不怕不怕，医术挥起来，朋友结交起来，生意做起来，萌宠也要养起来！前世没有亲人，这辈子有了这么一大家子，稀罕死她了，可得带领一家人加油脱贫致富奔小康，什么妖魔鬼怪都得给她退下...