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第九章 孕前心理准备2（第3页）

  经常使用抗汗剂或除臭剂。

  这些产品能更好地保护腋窝。

  每天使用，保护作用会越来越明显。

  经常使用抗汗剂或除臭剂清洁、清爽和干燥皮肤，完全干燥之后再穿上衣服。

  脚部除臭喷剂在炎热天气里很有用。

  不要使用阴道除臭剂：只需用肥皂和水保持外阴清洁。

  阴道有自我清洁功能，除臭喷剂和纸巾会破坏阴道自然分泌物的微妙平衡状态，造成刺激和过敏。

  阴道只在患有某些感染时才产生难闻气味。

  如果气味持续，不要用除臭剂掩盖，咨询医生，医生会建议你如何治疗潜在的病因。

  但是，只是保持身体洁净还不能使你清爽，你还需要每天更换并清洗袜子或连裤袜和内衣裤，并经常更换和清洗衣服。

  留在衣服上的汗液，特别是合成材料的衣服，很快就会腐臭，出难闻气味。

  自然纤维制作的宽松的衣服，汗液较易挥。

  此外还需注意，消化不良、辛辣食物、大量饮酒、吸烟、口腔卫生不好，都会造成难闻的口气和其他异味。

  所以，注意整体健康，也会帮助你保持清爽。

  个人清爽

  抗汗荆和除臭剂有膏类（1）、棒类（2）、滚搽式（3）和喷剂（4）。

  疾病的传播

  良好的卫生是预防传染性疾病传播的最重要的前提条件。

  疾病可达到传染病比率，例如，供应水受到污染或微生物进入广泛传播的媒介群（如苍蝇、老鼠或蚊子）。

  疾病的大规模爆也可能是通过食物传染的——许多人在某个饭店食用了含有细菌的食物，或者（也许）某个被感染的动物进入了某个食品加工厂，被制成了一批食物。

  下为某些常见疾病传播途径。

  1直接接触——如亲吻、性交或握手——会传播多种细菌。

  2飞沫通常是细菌和病毒的载体。

  这些飞沫可能在咳嗽、打喷嚏或呼吸时排出体外，然后被其他人吸入体内。

  3灰尘中可能藏有空气传播的颗粒物，这些颗粒物随后被他人吸入体内。

  4患者使用过的物体，如毛巾、手帕、手巾纸，是细菌理想的滋生地。

  5宠物和家畜可能是某些疾病或寄生虫的载体。

  6昆虫，特别是苍蝇，经常是疾病的载体，特别容易飞到未蒙盖的食物上面，污染食物。

  7进入皮肤破口的灰尘通常含有致病菌。

  8污染后的食物或水或肮脏的器皿，可能藏有细菌并传播给许多人。

  9寄生类动物，如蚊子、虱子和跳蚤，可把疾病传染给人类。

  疾病传播途径

  食物准备过程

  下列食物准备卫生原则，每条都很重要，可以避免食物污染。

  准备食物前洗手：必须用热水和肥皂洗手才有效。

  手上如有擦伤或割伤，用防水胶带缠敷。

  使用干净器皿，用过后随即洗净或浸泡在热水中。

  冷冻食物应缓慢、完全解冻，包装上特别注明冷冻状态下也可烹调的食物除外。

  解冻过程可以防止有害酶作用。

  所有生食物必须用流动水冲洗。

  检查食品罐有无颜色异常，有无沉积，顶盖鼓起的罐装仪器不可再食用，因为通常意味着食物内有细菌活动。

  任何猪肉、禽肉和鱼肉，必须充分烹饪，不可食用“半熟”肉食。

  食物不可长时间保温；如果必须等会儿才吃，保持食物滚烫；如果1小时左右不吃，尽快使食物变凉并冷藏。

  一般来讲，冷冻过一次的食物不应再冷冻。

  但是冷冻过的生食烹熟后可以把熟食再冷冻起来。

  不要把食物放在苍蝇或宠物能到达的地方；当然，也不能在食物旁咳嗽或打喷嚏。

  家庭卫生