小爱小说

手机浏览器扫描二维码访问

章八十七 反思（第2页）

她对玉米肠也垂涎已久，这次吃巧克力的后果纪兰桢早就在课上算过了，反正今天破了例，那干脆想吃的一块吃了吧，不用留恋。

然后几乎就是场景重现，她再次几口就干掉了深思良久才终于下手的食物，然而这次她没再犹豫，直接返回小市又带走了一根玉米肠和一小包饼干。

都说人生走的每一步路都算数，你吃下的食物也不例外。

到了晚饭时分，这些狼吞虎咽的食物通通找上了纪兰桢。

先是她现自己对打的饭菜全然不感兴趣，因为她总是吃一点肚子就十分饱，所以现在根本就处于不想吃的境地。

可是迫于一旁的郑麒，她好歹还是吃了点，装得很活泼兴奋，最后还伸筷子夹了些小炒肉，算起来竟然比平时晚饭吃得还要多。

她心里惴惴不安，回到教室半小时后，现第二个教训来了。

她开始胀气。

好像有排不净的气体在肚子里上蹿下跳，闹得她很不舒服频频跑厕所。因为跑得频率太高了，连值班委员都向她侧目以对。

第三个教训......就是纪兰桢在三番五次“闹肚子”的情况下，内心算了一笔账

她算了下自己今天大概摄入了多少大卡。

当然，那是个爆炸数字。

内心焦虑最终姗姗来迟。

这三个教训轮番来袭，导致这一晚的自习纪兰桢的学习效率很差，。

时间飞快，恍眼就到了自习结束的时候，眼看主动留课的同学越来越多，可纪兰桢完全就没有心情再去顾忌这些了。

她第一时间抽出记录本，把自己这一天的吃喝如实写下

“2o17年12月11日

早鸡蛋（1）、红薯（1）、豆浆（1）。

中鸡蛋面（一碗）

晚花菜、藕、小炒肉

加餐（下午）牛奶（1）、玉米肠（2）、巧克力（1）、饼干（1）

下午没能忍住，去买了零食来吃。虽然知道应该是要来例假的缘故，可是心里还是忍不住责难自己，忍不住后悔自己为什么要吃那么多。

我反思了今天的情况，作出的反省如下

一，不要因为原本选择的食物是高热量的就去选择另一个热量低的，最终你很有可能吃了替代品脑子还会念念不忘最开始的那一个，结果就是摄入比预期将近还要多一倍的热量；

二，记住自己吃完零食之后的消极反应，要骗人、肚子会胀气、心里会自责，下次在暴食之前，请先在脑子里多把这些不好的结果现在脑子里预演一遍，问问自己到底为了暴食值不值得；

三“

纪兰桢深呼一口气，继续写下去

”想吃东西没什么不对，没必要跟完美较劲跟自己赌气，既然一口吃不成胖子，那么偶尔多一口也不一定就有你想象的那么严重。一定要建立健康的心态，过去的就已经过去了，没必要给自己太大的心理负担。“

这是她最最最希望告诉自己的。

”纪兰桢？喂?“

刚把这话写完，一阵呼唤就传到纪兰桢耳朵里，她抬头，赵鸣的目光似有隐忧

”你怎么了？我喊你怎么不答应？“

喜欢亲爱的暴食症女孩请大家收藏亲爱的暴食症女孩本站更新度全网最快。