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  范觉因为能够快入眠、也能迅醒来，所以他没有这个负担，倒比其他人睡得踏实许多。五点虽然稍微早了点，但对他也不难做到，因为他这一个多月的锻炼，都是五点多就起来了，早上完成两个小时的跑步。

  昨晚老崔已经告诉了他们一些生活细节，比如房间里面的迷彩服、军鞋，就是给他们准备的，比起他们穿来的衣服耐脏、耐磨、宽大，训练的时候都穿这个。

  因为人不多，大家又都很自觉，所以，没和虞舜催促多久，五个人便已经身穿迷彩服出来了。

  虞舜看都没有看他们，挥手便让大家跟着他走了。

  大家没有多问，跟着虞舜在弥散着露水和晨雾的山间小跑。基本上每个人都自信满满，暗忖无论如何，第一天都要成功的坚持住！能够坚持完铁血训练营的锻炼，出去之后不仅仅人有巨大变化，也是一难得的资历。

  虞舜带着他们跑了数分钟，最后停留在一个山坳里。这都是经过人工修整的环境，一块平整空地，现在就是他们五个人的操场了。

  看着五人排成了一排，虞舜走了过来，从他们面前一一巡视了。比起昨天来，到了他的地盘，他脸上显得更加的冷漠、不近人情。

  &1dquo;我是你们的教官，今后七周内，我将负责你们的训练。丑话说在前头！我是非常不愿意带你们这样的人！小姐、少爷习气的学生蛋子！现在给你们的训练计划，也只是我们训练营最普通级别的弱化版！可即便如此，相信你们这些学生蛋子也难以完成！我不管你们是什么来历，到了这里，就是我手下的学员，没有达到要求、惩罚是必须的！”

  虞舜基本都是低吼，虽然声音很严厉，但尽可能的控制着不扩大范围，估计是怕干扰了别人。但他要表达的意思，不用明说、就是那嘴角的不屑，已经完全说明了。

  范觉五人都沉默无语。

  很显然。他们是凭着杨枭地关系才进来地。否则是不够格让来这里受训地。虞舜嘲讽地都是事实。大家无法反驳。唯一能够做地。就是在心里憋着一口气。以达标地成绩、越标准地成绩来回应！

  &1dquo;现在开始。一百个仰卧起坐、一百个伏地挺身！”虞舜甩了甩手。空中响起&1squo;啪’地一声。

  大家才现。他手里不知道什么时候。竟然多了一个鞭子。看样子要是偷懒地话。还要吃鞭子啊！

  没有反抗、没有说话。五人迅地躺倒地上。开始仰卧起坐。

  前面五十个。基本上大家都比较快地做过去了。到后面五十个。度就开始慢了。最后更是勉强才能坐起。等坚持到一百地时候。几乎感觉小腹上地肌肉拧在一起。腰椎也是酸胀不已。

  还好大家平时都有锻炼，就连范觉，也在最近锻炼期间跟随康来在双杠上联系过仰卧起坐，没有一个累趴下。

  &1dquo;都是废物吗？快点！”虞舜对于他们的度很不满意。甩了甩鞭子，要求他们开始伏地挺身。

  每个男生都做过俯卧撑，甚至不少人喜欢做俯卧撑，这一简单的运动，可以锻炼到手臂、肩膀、胸前、背脊等多处的肌肉。不过一般人也做三五十个也就不错了，一下子要做一百个，还是有一定难度的。尤其是女生，女生不希望有粗线条的肌肉，往往都不喜欢这运动。

  此时此刻，在虞舜的眼里，他们就是一群&1dquo;学生蛋子”，是没有男女之分的。大家也没有办法，仰卧起坐之后，唯一的休息就是喘几口大气，然后又翻身开始做俯卧撑。

  在闷声做俯卧撑的时候，范觉有点担心的留意了一下霍紫菀。五个人当中，杨觅、刘云静和康来本来体能水平就高，对他们来说，这应该不算什么。他的进步，虽然可能是靠了那神秘药水的激功效，但也付出了强度的锻炼。只有霍紫菀，很可能是服用药物之类的方法作弊混过测试的。

  数分钟之后，五个人都顺利完成了虞舜的要求。在他鞭子挥舞的情况下，基本上也没有一个人偷懒，每个动作的近乎标准的完成。

  &1dquo;好，热身完毕。现在开始最初级的晨练！”

  听到这话，所有人都几乎暗骂了起来，一口气连续一百个仰卧起坐加一百个俯卧撑，这叫热身？正式的还不把人整死？

  虞舜一扬手，指着边上一条上山的道路：&1dquo;从这里跑步上山，到山顶后跑步下来，上下来回二十次！”

  大家都看了过去，这个山头不算很高，但并没有石阶、只是脚踩出来的原始山路，上下跑一趟，估计怎么着也得十多分钟啊。

  &1dquo;本教官很宽大，这次只监督你们路程是否达标，不催促度！”虞舜胸前关了个望远镜，就是人在这里，也别想跑到一半偷懒下来。

  没人相信他的鬼话，刚刚还说的那么的严苛，这会儿不催促度，肯定有更加不好的等着！

  &1dquo;我不催促时间，但最好在七点半前完成，到时间未完成不能吃早餐，必须在早餐时间继续完成，然后参加上午的训练&he11ip;&he11ip;”

  虞舜的话还没有说话，正抓紧时间休息的几个人，立马自觉的跑步上山了。靠！到七点半只剩下两个小事，以上下一趟十分钟来计算，也得三个多小时才能完成。这等于变相的说，想要吃早餐的话，必须把时间压缩到六分钟上下一趟、而且还是平均时间！