手机浏览器扫描二维码访问
第二十二章 训练计划（第1页）
“恩！”
郑知有些皱眉的看着自己手上的那份训练，确实与众不同，因为这其中是没有什么基础训练的，这就让郑知有些奇怪了，更加奇怪的是他的训练内容，那才叫做奇怪。
“你这是在报复我吗？”
看着手上的训练表，郑知甚至都有些生气了，他觉得李惠堂是在捉弄他。
“报复你？喂！你是不是想多了！你值得我保护吗？还是说你昨天赢了我吗？要报复别的人，你还没有这样的资格，当然你要是觉得我是在报复你，你也可以不用在意我给你安排的这些训练，我反正无所谓了，只是觉得有些人输不起而已！”
李惠堂一脸的无所谓，从给郑知制定这份训练的时候，他就知道郑知的反应一定会很奇怪，这也没有什么好说的，他也做好了这样的准备。
“你！”
郑知紧紧的咬着牙看着李惠堂，他郑知有着自己的傲气，就像李惠堂还没有来到学校校队那样，他就特别不喜欢和学校校队的人踢球，因为在他看来那些人实在是没有什么实力，让他对这些人十分的厌恶，他是很喜欢足球的，甚至在他父亲那里他学会了对足球的尊重，要说一般人踢着玩，没有实力『乱』踢也就算了，可是连学校的足球队都这样『乱』踢，他是十分的不满意的，很多人觉得他不合群，其实就是他的傲气所制，他这不是不和群，只是讨厌那些人而已。
所以和李惠堂赌输之后，他自己的傲气让他在李惠堂的身上强硬不起来。
“我不管你的训练如何，但是我给你的训练就是这样，而且我可以明白的告诉你，这样的训练只是我对你现在训练的一些简单安排，等你适应下来，还有其他的训练会接着来，对了！你的基础训练也必须得跟着走，是回家练还是在这练，那都是你的事情。”
“走吧李锋！”
李惠堂没有在看一眼郑知，他知道郑知一定会按照他的安排去训练的，这一点李惠堂很确定。
不同于郑知的训练安排，李锋的安排就显得十分的普通了，作为一个小白，李惠堂没有先就让李锋进行一些别的训练，而是开始带着李锋做起了热身运动。
“热身运动是不管你进行什么样的运动都要必须做好的，尤其是足球运动员更是这样，我们这边的天气还好，就算是冬天也不太冷，要是在欧洲那边，时刻保持着身体的温度才能在足球场上保持着最好的状态，要是这个热身做不好，这挥自然有问题。”
“当然了！除了这些热身也是对身体最好的保护，很多人上场之后跑不了多久就会抽筋，那就是热身不好的结果，对于球员来说踢球固然重要，但是保护身体同样重要，毕竟你要踢的比赛远远不止一场。”
李惠堂一边带着李锋做热身，一边给李锋讲解一些关于足球的知识，其实这才是足球运动该有的做法，不是每一个人对于足球都是很了解的。
“好的教练！”
李锋越的认真，这让李惠堂不禁想到了他眼前的那些队友，很多人都是像李锋这样认真的。
“恩！”
“好了！热身运动也做完了，那么我们就开始接下来的训练！”很快热身运动就做完了，热身运动是很简单的运动，就算是在体育课上老师也会教的，就是足球场上的热身运动或许会多一点，但是都不是什么复杂的运动。
“那么我们接下来就开始颠球训练吗？”
“？你都将训练那排给背下来了吗？”
听到李锋的话，李惠堂打趣道，虽然训练计划是做好了，可是却不是李惠堂今天要做的训练计划。
“是啊！”
不过李锋的回答倒是让李惠堂有些无语，训练安排上的字可是有几百个字啊！他就这样在短时间里给背了下来，李惠堂也是真的佩服江海高中，不愧是除了足球十五区最强的高中。
“好吧！我只是想说，今天你的训练可不是从这里开始，我要教你一点其他的东西，那些训练是你接下来要训练的东西，你平时没事的时候可以多训练一下，今天我就不教你这些东西了！”
“哦！”
李锋倒也没有很失望，只要有训练安排他就很满足了，以前他没有接触过足球，不是他不想接触，而是家里不让接触，因为上了高中他有一定的自由之后，他才进入了足球队，但是对于足球训练他却是一窍不通的。
“今天我要教的是呼吸！”
“呼吸？”
李锋一愣，这也要教吗？
虽然李锋很疑『惑』，可是他却对李惠堂没有任何的质疑，这就是李锋让李惠堂有些难受的地方，足球场上变化万千，有时候太可守成规其实会让球队没有太多的变化，要是球队的成绩好，那这种不变化自然是比变化好，可要是成绩不好了？或者说强强对话的时候了？要知道大多数的强强对话里，要是没有球星的存在，像这样的球员总是会扮演最重要的角『色』，现在有些话李惠堂还不敢说，可是他希望李锋能变的更灵『性』一些。
“对！呼吸！记得我们昨天的比赛吗？其实昨天要是你再坚持两圈谁胜，谁败还说不定了。”
“真的吗？”李锋有些惊喜。
“自然不会骗你！不过我要说的是，其实这两圈你是可以跑下来的。”
“能跑下来？这不可能吧？”
昨天的比赛李锋是真的拿出了自己的部实力，即便是现在李锋依然认为自己赢不了李惠堂，更不用说李惠堂还绑着沙袋跑了几圈下来。
“你曾经应该被学校的长跑队给挖角过吧！”
“你怎么知道？”
李锋像看妖怪一眼看着李惠堂，要知道他被挖角的事情校根本就没有几个人知道，这位新教练才来学校不过两天的时间，他是怎么知道的？
“想要知道这个并不难，其实说起来，你或许在长跑方面更加的有天赋才对，你的体力你的身体都是一个长跑运动员该有的体质，那么你知道长跑运动的训练又是些什么吗？”
喜欢华丽的足球请大家收藏华丽的足球本站更新度全网最快。
炮灰女配带空间开启了发家致富
穿书空间家致富一觉醒来，陈禾穿了，成了书中的十八线炮灰女配！家里穷的叮当响，还有一群亲戚拖后腿。去他丫的！年代物质正稀缺，还好她有金手指，搞搞批，做点小本生意，顺便将未来的房地产大佬收入麾下，从此家致富不是梦！...
无限：人可以死游戏绝不能输
简介关于无限人可以死游戏绝不能输辛稚夏在父母去世后，因遗产纠纷问题，见识到亲人们的丑恶嘴脸，对这个世界产生了厌恶的情绪。一心扑在喜欢的游戏上，浑浑噩噩度日。感觉生活无趣，于是想跳楼自杀。身边出现一个男人不但不劝她，反而问她愿不愿意为他赴死。辛稚夏？反正我都要自杀的，看在他这么有趣的份上，她也不介意算双份的。结果还没感知到身体的疼痛，睁开眼就来到一个异时空。开局就是13人场的狼人杀游戏，胜利方获得奖励，失败方将全员被抹杀。后来被告知通关游戏将获得积分和奖励，累积足够的积分可复活，回归现实世界。辛稚夏勾唇一笑复活这件事并不重要！但作为各类游戏的顶级烧友，人可以死游戏绝不能输！大纲人设以及cp线已定，作者本人是冷漠感情废，本书cp是互为欣赏的智性恋，多为互利共赢互相厮杀对手戏，没有甜甜的感情戏！前期男主究极背景板，后期出场频率提高。全书主要是游戏副本，大多烧脑智斗有反转，非无脑快节奏爽文，笔和本子请准备好。单个游戏的爱好者可按照分卷名称自行查找食用。...
同桌凶猛
文案青梅竹马的同桌竟然成了大明星，又凶又萌。骄阳似火，要把世间万物给烤化了一般。整座城市被钢铁水泥给包裹得密不透风，身体四周就像是缠绕了一层看不见摸不着的丝网，粘稠恶心，撕扯不掉。陈述身穿白衣黑裤，踏着温州百年名店纯手工打造的黑蜻蜓皮鞋昂首挺胸走在正午烈日下面，身轻如燕脚步如飞，感觉整条街上的少女老妇眼神都聚集在自己的身上。身后传来女孩子地娇呼声音帅哥，你的东西掉了。搭讪！一定是搭讪！这样的套路陈述在小说电影里面见多了。陈腐！狗血！俗不可耐！...
一考成神
距离中考只有不到一个月，看着躺在沙玩手游的儿子，江辰内心着急，儿子，你能不能争点气。就在他百感交集的时候，金手指横空出现！检测到主人的焦虑，帮助儿子中考顺利考上重点高中，奖励检测到主人对儿子体重的焦虑，帮助儿子减肥，奖励帮助儿子人生逆袭，自己就会得到奖励。各位书友要是觉得一考成神还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
且以深情度余年
破镜重圆双洁修罗场未婚夫们追妻火葬场3年前，明嫣爱霍铮寒爱得死去活来。爱意燃尽时，她果断提出分手离开。3年后，两人重逢，她规规矩矩喊他小叔，而他只想撕碎她的婚纱圈禁她赶走她身边所有的莺莺燕燕烦不胜烦的时候，他也崩溃咆哮你到底还有几个未婚夫？明嫣巧笑摊手不知道呀，七八九个吧？他们个个真香，我也是没办法滴呀霍铮寒深吸一口气得！还得继续赶人！可明嫣为了避开他，宁可嫁给他堂哥的牌位，也不愿意再跟他牵扯。霍铮寒却疯了，牵着一个瘦弱的小男孩，把她堵在墙角。霍太太，儿子都有了，你是不想认账吗！等到两人破镜重圆的时候，哦豁明嫣的牌位老公复活了且以深情度余年...
机械炼金术士
幽暗的地下城，这里埋藏了数之不尽的古代遗迹和宝藏。诡异，畸变，诅咒物深渊，地窟，古神，神话种族机械师，咒印植装，巨城黑塔千奇百怪炼金术，滴一滴蒸汽朋克，添两勺诡秘凡，...