手机浏览器扫描二维码访问
第十六章 活到最后（第1页）
“对于一个内线来说，有两个部位非常重要。第一，是你的屁股。当你拥有了一个强壮的臀部，那么你在卡位的时候才能拥有稳定的下盘，才能牢牢的占住位置，不让对手轻易地将你推开。”
“第二，是你的背部。当你用屁股卡住位置，稳定了下盘后，你就需要用你强健灵活的背部为自己争取做动作的空间，同时背部的感知是你的第二双眼睛，你要会用它观察防守。”
7月末，THEBEGINING餐厅后院的篮球场上，内特-瑟蒙德正指导甘国阳如何利用身体的肌肉去实现背身持球单打。
两人都信守诺言，一个手把手的教技术，一个带来了可口的饭菜。
“用你臀部的力量往后顶，看看能不能把我顶开。”瑟蒙德挡在甘国阳身后，让他往后发力。
甘国阳撅着屁股往后拱，但人在看不到的情况下，要维持平衡不是件容易的事，所以他重心不得不往前倾，防止自己一屁股坐地上。
结果，他像蹭树皮的野猪一样，在瑟蒙德的身上蹭来蹭去，瑟蒙德像棵树，落地生根，纹丝不动。
瑟蒙德突然重心往前一靠，用跨部一顶，手上顺势轻推一把，甘国阳就一個趔趄，摔倒在地。
“谢特，我的力量还是不够么。”甘国阳站起身，有些懊恼。
“不，你错了。其实伱的力量很好，只是你的重心和技巧有问题。不要急，这需要时间。”瑟蒙德指正他。
自从篮球诞生以来，背身技术一直是一种特殊的“高端技巧”，在其他运动中你很难找到这种技术类型。
它要求你背对你的防守者，在看不到进攻目标的情况下，倒退着前进，最后将球送进篮筐。
很多有天赋的运动者，他们天生就很会打篮球，球性娴熟，投射精准，他们往往还是橄榄球，棒球的好手，因为这些运动都有共通之处。
但极少有人天生会背打。
因为背打的一切看起来都不太符合运动的基本规律，就导致你要掌握它，必须要多加练习。
“调整你的重心，你太靠前了，那样会让你的力量集中不到一起。再来。”瑟蒙德严厉地要求甘国阳。
（）;（） 他并不是随便玩玩，而是非常认真，他发现甘国阳进步很快，快到让他觉得不可思议。
甘国阳起身，继续尝试，这次他重心往后，结果瑟蒙德来了个撤凳子，甘国阳又一屁股坐在了地上。
“你耍赖！”
“是你太不小心了。我让你重心靠后，你就不管不顾的往后倒？傻瓜，起来，继续。”
甘国阳再次爬起来，拍了拍衣服上的灰，继续背身上阵。
这一次他不再着急发力，而是靠在瑟蒙德身上，寻找一个合适的平衡点，让自己的重心和发力点能结合在一起。
当他的双脚稳稳地扎在地面上，整个身体后倾但又不会摔倒的时候，他觉得是时候了！
他集合了自己全身的力量，配合身体的重量，还有运球时的爆发，朝着后方有节奏的推挤。
瑟蒙德这块巨石竟然有了一丝丝的松动，他往后退了半步，露出了缝隙。
感受到背部变化的甘国阳心头一喜，右脚往里跨步，同时合球，右转身往里，左手上篮！
武侠，从离别钩开始
穿越小李飞刀世界，林青竹前世过劳猝死，如今有着挂机系统，可以舒舒服服的当一条咸鱼。但生活不易，江湖险恶。林青竹既求清闲，又有好奇，一入江湖，时而悠闲度日，时而勾魂夺命！且看，林青竹的武侠之旅～...
奉天为妖
黑白索命，牛头勾魂，马面守门，判官升堂我从出生起，我就注定不得安生。一旦入眠，就会来到酆都地府，是死？是活？半死不活！我是来自酆都的出马仙，在一次次生死的催命符的威胁下，我游荡在生死边界。当我入眠，便是死亡。奉天为妖...
我在仙界搞科技
简介关于我在仙界搞科技看完此书轻松变学霸！—我，中科院刚升职就加班猝死，穿书开局成小偷，赃物在包里，人赃俱获怎么办？满级社畜，一张嘴皮，扭转乾坤！灵根测出是最差的，没宗门要怎么办？拆了古琴，玩点别的，3个offer到手！不听劝去了最差的那家当体修，成为团宠小师妹，结果现那家最不差钱还送海景豪宅！没过几天摆烂好日子，炮灰剧情强制上线，想让我死！科学修仙，苟住小命，才是上策。事情太多怎么办？不早睡会死怎么办？修仙难题如何攻关？心法太多背不过来？职场领导pua技巧找到廉价劳力，时间管理四象限拼效率，数理化思维破解修仙难题，级记忆法快背心法不久后仙界开始流行一种新型内卷模式，不再彻夜修炼卷时长，而是劳逸结合卷效率。看我如何科技修仙，带飞宗门，普惠众人！呀，不小心还拐走了原书男主龙傲天1o8个老婆搞事业。gir1he1psgir1，经济独立要什么男人没有，不比共享棒槌香多了吗？！注1女主后期头会变银色，酷帅类型2沉浸式修仙，带你和女主一起种田养猪，修仙探秘，科研组队，打架破案。...
妖孽小书生
穿越到古代，家中一穷二白！不怕，运用21世纪的知识，随便搞点明创造，改善家中生活！一不留神富甲一方，漂亮老婆天天催着纳妾，小日子不要太幸福！蛮族入侵，那就组建骑兵，制造火炮，打他丫的！影响我平静的生活，敌寇虽远必诛！妖孽小书生...
原神：轮回百世，我惹下无数情债
简介关于原神轮回百世，我惹下无数情债哪有什么双生的，不过是雷魔将死编造的老套故事。哪有什么自由的，不过是风儿成为少年的眼睛，替他去看塔外的世界。哪有什么不死的，不过是老人将死时的卑微哀求，被神灵听到罢了。李默在原神轮回百世，还差最后一世任务，就能获得十个愿望。第一百世，他是璃月说书人。那一日，雷魔将心脏一分为二，救活了濒死的姐妹。那一日，风儿变成了少年的模样，替他去看塔外的世界。那一日，老人面对将死的采药少女，强行使用愿望的力量，给七七留下一线生机。情到深处，满座喝彩。雷电将军，申鹤，七七就连也泪如雨下。胡桃泪目说书人，那个少年，真的死了吗？...
大明海兵
简介关于大明海兵大明历538年7月8日，在装甲巡洋舰编队与倭寇舰队交火的隆隆炮声中，位于庐州号战列舰战术舰桥上的中央舰队第三舰队舰队长朱先钎中将，目光炯炯的看向舰飘扬的大明龙旗，大声说道诸君，勇气，唯有前行之勇气，才是大明海兵生生不息战无不胜的最大优势...