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第二十二章 训练计划（第1页）

“恩！”

郑知有些皱眉的看着自己手上的那份训练，确实与众不同，因为这其中是没有什么基础训练的，这就让郑知有些奇怪了，更加奇怪的是他的训练内容，那才叫做奇怪。

“你这是在报复我吗？”

看着手上的训练表，郑知甚至都有些生气了，他觉得李惠堂是在捉弄他。

“报复你？喂！你是不是想多了！你值得我保护吗？还是说你昨天赢了我吗？要报复别的人，你还没有这样的资格，当然你要是觉得我是在报复你，你也可以不用在意我给你安排的这些训练，我反正无所谓了，只是觉得有些人输不起而已！”

李惠堂一脸的无所谓，从给郑知制定这份训练的时候，他就知道郑知的反应一定会很奇怪，这也没有什么好说的，他也做好了这样的准备。

“你！”

郑知紧紧的咬着牙看着李惠堂，他郑知有着自己的傲气，就像李惠堂还没有来到学校校队那样，他就特别不喜欢和学校校队的人踢球，因为在他看来那些人实在是没有什么实力，让他对这些人十分的厌恶，他是很喜欢足球的，甚至在他父亲那里他学会了对足球的尊重，要说一般人踢着玩，没有实力『乱』踢也就算了，可是连学校的足球队都这样『乱』踢，他是十分的不满意的，很多人觉得他不合群，其实就是他的傲气所制，他这不是不和群，只是讨厌那些人而已。

所以和李惠堂赌输之后，他自己的傲气让他在李惠堂的身上强硬不起来。

“我不管你的训练如何，但是我给你的训练就是这样，而且我可以明白的告诉你，这样的训练只是我对你现在训练的一些简单安排，等你适应下来，还有其他的训练会接着来，对了！你的基础训练也必须得跟着走，是回家练还是在这练，那都是你的事情。”

“走吧李锋！”

李惠堂没有在看一眼郑知，他知道郑知一定会按照他的安排去训练的，这一点李惠堂很确定。

不同于郑知的训练安排，李锋的安排就显得十分的普通了，作为一个小白，李惠堂没有先就让李锋进行一些别的训练，而是开始带着李锋做起了热身运动。

“热身运动是不管你进行什么样的运动都要必须做好的，尤其是足球运动员更是这样，我们这边的天气还好，就算是冬天也不太冷，要是在欧洲那边，时刻保持着身体的温度才能在足球场上保持着最好的状态，要是这个热身做不好，这挥自然有问题。”

“当然了！除了这些热身也是对身体最好的保护，很多人上场之后跑不了多久就会抽筋，那就是热身不好的结果，对于球员来说踢球固然重要，但是保护身体同样重要，毕竟你要踢的比赛远远不止一场。”

李惠堂一边带着李锋做热身，一边给李锋讲解一些关于足球的知识，其实这才是足球运动该有的做法，不是每一个人对于足球都是很了解的。

“好的教练！”

李锋越的认真，这让李惠堂不禁想到了他眼前的那些队友，很多人都是像李锋这样认真的。

“恩！”

“好了！热身运动也做完了，那么我们就开始接下来的训练！”很快热身运动就做完了，热身运动是很简单的运动，就算是在体育课上老师也会教的，就是足球场上的热身运动或许会多一点，但是都不是什么复杂的运动。

“那么我们接下来就开始颠球训练吗？”

“？你都将训练那排给背下来了吗？”

听到李锋的话，李惠堂打趣道，虽然训练计划是做好了，可是却不是李惠堂今天要做的训练计划。

“是啊！”

不过李锋的回答倒是让李惠堂有些无语，训练安排上的字可是有几百个字啊！他就这样在短时间里给背了下来，李惠堂也是真的佩服江海高中，不愧是除了足球十五区最强的高中。

“好吧！我只是想说，今天你的训练可不是从这里开始，我要教你一点其他的东西，那些训练是你接下来要训练的东西，你平时没事的时候可以多训练一下，今天我就不教你这些东西了！”

“哦！”

李锋倒也没有很失望，只要有训练安排他就很满足了，以前他没有接触过足球，不是他不想接触，而是家里不让接触，因为上了高中他有一定的自由之后，他才进入了足球队，但是对于足球训练他却是一窍不通的。

“今天我要教的是呼吸！”

“呼吸？”

李锋一愣，这也要教吗？

虽然李锋很疑『惑』，可是他却对李惠堂没有任何的质疑，这就是李锋让李惠堂有些难受的地方，足球场上变化万千，有时候太可守成规其实会让球队没有太多的变化，要是球队的成绩好，那这种不变化自然是比变化好，可要是成绩不好了？或者说强强对话的时候了？要知道大多数的强强对话里，要是没有球星的存在，像这样的球员总是会扮演最重要的角『色』，现在有些话李惠堂还不敢说，可是他希望李锋能变的更灵『性』一些。

“对！呼吸！记得我们昨天的比赛吗？其实昨天要是你再坚持两圈谁胜，谁败还说不定了。”

“真的吗？”李锋有些惊喜。

“自然不会骗你！不过我要说的是，其实这两圈你是可以跑下来的。”

“能跑下来？这不可能吧？”

昨天的比赛李锋是真的拿出了自己的部实力，即便是现在李锋依然认为自己赢不了李惠堂，更不用说李惠堂还绑着沙袋跑了几圈下来。

“你曾经应该被学校的长跑队给挖角过吧！”

“你怎么知道？”

李锋像看妖怪一眼看着李惠堂，要知道他被挖角的事情校根本就没有几个人知道，这位新教练才来学校不过两天的时间，他是怎么知道的？

“想要知道这个并不难，其实说起来，你或许在长跑方面更加的有天赋才对，你的体力你的身体都是一个长跑运动员该有的体质，那么你知道长跑运动的训练又是些什么吗？”

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