手机浏览器扫描二维码访问
第35章 练习（第1页）
关于六年级毕业会考增加体测的事，学校比较重视，林肖晖其实没那么紧张。
每天早上的早操是周老师带，课间操林肖晖带。
上午第二节下课后，林肖晖就从办公室拿来话筒，手机连上学校音响的蓝牙。
“一至八年级学生下楼站队，六年级学生带上跳绳！”
喊完之后就开始放动感的音乐，像是信号一般，即使学生听不到喊声，听到了音乐就知道要出操了。
音乐一响，学生们马上走出教室，还上厕所上厕所。
不上厕所的同学就去操场指定位置站好，等待林肖晖下一步的安排。
今天的天气有点冷，林肖晖放了一歌就赶紧停了。
“所有人，立正！”
“一二！”
“体操队行散开，前后左右一臂距离，六年级的要跳绳自己调整好合适的距离！”
“度！不要耽误时间，今天天气比较冷，咱们尽快结束！”
林肖晖看队伍调整的差不多了，“六年级同学跳绳，其他同学跟着音乐做第九套广播体操，做操期间不允许交头接耳！”
随后开始放第九套广播体操的音乐。
林肖晖趁这个空当就去看了一下六年级跳绳情况，基本上没有什么要领，一顿瞎跳……
下节课是六年级一班的课，这班学生学习成绩比较好，但是不太擅长体育项目。
林肖晖暗自下决心等下一定要对他们进行魔鬼式训练。
一遍音乐结束林肖晖就关了音乐，“所有人，解散！”
“啪啪啪啪啪”
全校的学生一块拍解散还是比较壮观的！
林肖晖回办公室休息了一会儿就准备下节课上课。
组织好纪律，学生们站好了队。
“大家应该也听班主任说了咱们体测的事，今天我看了一下大家的表现，说实话平时自己跳的话这个程度就已经很好了！”
“不过咱们会考体测还是有标准的！不过具体标准还没有出来，按照九年级中招考试的标准来说大家至少要跳到14o以上才算满分！”
学生们“嘘”声一片。“同学们不要怕，老师相信大家是有潜力的。”
“你想啊，平时你们做一道数学题，绞尽脑汁的写过程，答案错了那是一分没有。”
“而咱们体育不一样，只要你能咬牙坚持，你不怕吃苦，你能咬牙坚持，最后就一定会有成绩！”
“老师在这整个六年级阶段是最看好咱班的，咱班文化成绩这么好，体育对大家来说不是小菜一碟吗？”
“老师，我不相信我自己！”
“老师，这也太难了！”
“不难，只要你们用心什么都不难！”
“先，先调整好跳绳的长度。》”
“两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。”
“其次跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。”
“当跳起时，要注意姿势，不要弯腰低头，要自然站立。”
“跳时，要调整呼吸，鼻子吸气嘴呼气，要不然在跳绳的过程中容易岔气肚子疼！”
“再次，向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平。”
“用手腕力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。”说着林肖晖拿过跳绳做起了示范。
“每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的。”
“度和手摇绳的度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。”
“同学们看明白了吗？”
“明白了！”
“还有两点要注意。第一，如果你跳绳失败，千万不要紧张，就立马调整好心态，进行下一轮的跳绳不要着急。”
“第二，刚开始跳绳的时候不要过分的追求度。”
无敌从弑神学院开始
简介关于无敌从弑神学院开始学院流无敌流群像流灵气复苏流幕后流这是一场人性与神性的对抗！这是一场忍术魔法武道能与神明恶兽妖灵的战争！一位身具双重身份，同时拥有半人半神之躯的神秘少年，因爱而加入弑神学院，与诸多同伴共同对抗神明！守护华夏与蓝星！漩涡鸣人宇智波佐助？那是我同窗！萨博艾斯路飞？那是我学生！哈利波特纳兹？那是我饭友！星矢紫龙冰河一辉瞬？那是我死党！神只之子终成弑神之人！...
一切从武林外传开始
简介关于一切从武林外传开始一个少年重生在武林外传的故事，从葵花派开始崛起，为了生存，努力练功，不断攀登，逐渐成为天下第一的故事。...
全职高手：重生陶轩，重振嘉世
假如叶秋愿意商业代言，陶轩没有赶走叶秋，嘉世没有降级挑战赛，假如一支全新的嘉世横空出世荣耀联盟会产生怎样的蝴蝶效应？重生成为陶轩，铁腕整顿嘉世，清除战队蛀虫，以叶秋为核心，重铸王朝战舰。给叶秋打造全职账号君莫笑，提拔邱非接手一叶之秋，引导唐柔转职狂剑，买断魏琛技能攻略这一世，我将率领嘉世，冲击第二个三连冠！前面o章跟了主线，不想看的可以跳到5章开始起飞！女主陈果！帮叶秋和解家庭矛盾，弥补所有遗憾！...
原神：现实世界掀起元素力复苏
简介关于原神现实世界掀起元素力复苏当原神救世系统开启的那一刻起，陈空就是空。陈空看着这个被异世界魔神入侵的世界，他决定化身尘世七执政给世人颁神之眼，为世界注入一点活力。在华夏，我就是璃月的岩神，钟离，前方华夏，魔神禁行。在德国，我就是蒙德的风神，巴巴托斯，诸位魔神，想听听自由的声音吗？在霓虹，我就是稻妻的雷神，巴尔泽布，我本就是稻妻的问题，到霓虹亦是如此。什么？你商业鬼才，而且还漂亮？那这颗凝光的神之眼就是你的了。什么？你喜欢美食，而且做菜很好吃？那这颗香菱的神之眼就是你的了。只要我纠缠之缘够多，我就可以掀起元素力的复苏。...
宝贝乖乖！病态反派掐腰诱哄
简介关于宝贝乖乖！病态反派掐腰诱哄［双洁甜宠1v1］［穿越系统娱乐圈金手指虐渣］苏柠玥穿书了，穿到一个愚蠢恶毒的炮灰女配身上，一睁眼就面临着生命只剩下五分钟的提示。系统告知她，得攻略书中顶级的病娇偏执反派，与他贴贴亲亲抱抱才能续命。为了保命，她戏精上身，各种娇弱地往反派身边凑。可以抱一下吗？亲亲行不行。人人皆知，墨时宴不近女色，冷漠无情，手段残忍。可他们不知道，人人畏惧的偏执病娇大佬，在某个小心肝面前，到底有多温柔。祖宗，你搭理一下我好吗？［女主黑莲花，男主只对女主温柔］...
上天台
苍天再借五百载，铸我一座上天台天台一万八千丈，步步登上莫徘徊前世距离天台一步，一脚踏空，今生抖擞精神重新来过的故事我脚踏祥云，金光护体，重生而来，就为的是下一盘很大的棋！读者1群236475028进群验证书名，欢迎加入...