小爱小说

手机浏览器扫描二维码访问

第4节(第1页)

蓝爸蓝妈都出去了,现在只有她一人在家。蓝珂想了想,干脆跑到阳台上去了。

家里一室一厅,小的蓝珂住,只够放个床的,大的客厅爸妈住,一张床加个电视就是两用了,其他东西堆堆叠叠,也就阳台能够让她勉强伸展了。

阳台上还有蓝妈晒着的酸菜叶子,蓝珂把它们拨到一边,腾出空隙来,就开始尝试做俯卧撑。

好歹训练了半年,她对一些基础的热身运动都不陌生。

跑步之前,为了把身体放开,避免受伤,也更容易出成绩,通常要进行各种热身运动,就比如跑一百米,正式跑一次之前,至少要热身一个小时以上。慢跑、压腿、伸腰,展背,活动踝腕关节,然后再来两个发令找找感觉,并不是闷头跑那么简单。

训练的话,不需要那么讲究,但除了跑,其他功夫也是不少。

但俯卧撑主要锻炼的是上身肌肉,尤其是手部力量,而一百米依靠的更多当然是腿部力量,蓝珂是从来没训练过的。

她第一下甚至没撑起来,直接趴地上。

这下才知道难度。一个都没完成,要在半个小时内做三十个,可见这属性点,哪怕是最没用的力量,也不是那么好赚的。

蓝珂又失败了两次之后,喘了口气,爬了起来。

咽了口口水,蓝珂这一次找到了点感觉,她勉强撑住,完成了一个。

但是系统那个的计数仍然是0,看来不承认她这个不标准的动作。

蓝珂想了想,没有继续了。她洗了把脸,带着钱出门了,直奔学校,打算去找李茹取取经,问问完整的俯卧撑到底应该怎么做。这些东西,专业人士肯定比她了解的多。

系统给她八天的时间,也就是说是明天开始计数的,或者说她中间可以空缺一天不完成,逼得还不算太紧。

熟门熟路翻围墙走操场,找到了在运动场边上的体育办公室。

李茹这节有课,正在操场上带人。

见着蓝珂,连忙让旁边的体育委员监督大家热身,把蓝珂带到一边,问她感觉怎么样。

“李老师,我没问题了,挺好的。”

蓝珂做了两个压腿的动作,说自己没问题。

李茹顿时笑了,说:“你伤到的是头,腿当然没问题了。”

蓝珂愣了一下。

李茹扭头看了一眼那边还在做热身运动的人群,拍了拍她的肩膀,说:“没问题就行,来了就先帮我做点事儿吧。”

蓝珂点了点头。

李茹拉着她边走边说:“今天测一下成绩,初三下期了,要不了多久中考,体育虽然没有文化成绩受重视,但是好歹也占了三十分,五十米,立定跳远还有俯卧撑,女生就是仰卧起坐,至少要捞个十八及格分吧,要是差的太多的,得督促他们练一下了。”

体育课一向是不受重视的,尤其是到了初三,经常动不动就被别的课占了,也不会再还回来。

十三中之前几个体育老师,都是得过且过,没课乐的清闲,直接就走了。学生就算考不及格,他们也没什么损失。李茹刚刚上班,做事儿认真,比较负责任,才会给自己找事儿,提前让学生测一下。至于他们练不练,那就不是体育老师能够管得到的了。

听到俯卧撑三个字,蓝珂眼睛一亮,觉得自己运气真的不错。原本还想问的,这下子,她打算先按捺住心情,看一下情况。她跟着李茹练短跑,跟俯卧撑的关系,最多都属于体育一类,其他差了十万八千里,莫名其妙去问这个,李茹不知道会想到哪里去。

比如她之前打输了,所以发愤图强练俯卧撑增加上肢力量,好以后找场子?

李茹当然不知道蓝珂心中想法,她把本子塞给蓝珂,对面前一班人说:“好,热身运动完了,围着操场跑两圈,接着测成绩,预备,向左转,跑。”

蓝珂和李茹去搬垫子了。

等人跑回来,地上已经摆了一排的垫子,

李茹计时,蓝珂帮着登成绩,先考了女生的仰卧起坐,然后才是男生的俯卧撑。

这不是蓝珂那个班,但和她也是同年级,还是有些让她一时想不起来,但觉得面熟的人还是有几个的。有个男生就在和蓝珂打眼色,不知道想做什么,蓝珂视而不见,就当他是眼皮抽筋了。在轮到他的时候,果断按照实际成绩,打了个不及格。

蓝珂盯着看他们十分不标准的动作,问李茹说:“这样也算一个?”

热门小说推荐
我本是钢铁直男(快穿)

我本是钢铁直男(快穿)

预收1男二不想加戏快穿快穿主攻一句话简介男二只想做男二然后,真香预收2满级人生快穿快穿男主言情一句话简介我的快穿满级礼包又与这世界不符本文文案男主的成长不可能一帆风顺...

重生最强妖兽

重生最强妖兽

系统流爽文古有黑蟒,百年后化腾蛇,千年后变蛟,万年后化龙,可遨游九天十地,统领六合八荒。三千年前,人族仙尊林昊斩妖无数,却遭逆徒暗算,被人族围攻致死。三千年后,林昊重生于一条黑蟒身上,以妖证道,...

灵猫异志

灵猫异志

作品简介...

搞笑女的春天:放开影帝让我来!

搞笑女的春天:放开影帝让我来!

简介关于搞笑女的春天放开影帝让我来!双洁娱乐圈马甲团宠直播综艺搞笑轻松爽文1V1甜宠这个故事泰酷辣!不求姻缘红又紫,但求财运粗又长的当红小花沐夏为躲避经纪人误上贼船综艺开始前火锅烧烤小龙虾综艺开始后斗智斗勇小垃圾说好的公费旅游呢?说好的美食满天飞呢?大满贯影帝池熙,上了综艺,误了终生喜欢沐夏前我高冷,我尊贵,我无懈可击喜欢沐夏后撩不动,撩不动,完全撩不动总有些意外让命运纠缠,谁能想到一个综艺竟会成为天赐的红娘?全网粉丝从抱走独美到沐夏怎么还不开窍,左一把辛酸泪右一份奶粉钱,试问,谁家cp粉有他们敬业?传闻池池一夏有两个cp粉头,一个低沉内敛,一个个性张扬,两人一碰上必是火光冲天拌嘴争执不在话下,拉黑挂人信手拈来直到有一天,直播官宣,话炸裂所有的cp粉猛然现,这两人竟是自家正主?还有什么比这更荒谬?池熙你什么时候成的cp粉?你不是说打死也不求姻缘吗?沐夏你懂什么?什么都磕,只会让我营养均衡!池熙此刻才知道,为什么自己前期弄同款搞偶遇会被反驳,合着这是正主下场!男女主都有马甲男主第八章出场~喜欢的求个书评呗...

我就叠个纸枪,你们警察慌什么?

我就叠个纸枪,你们警察慌什么?

苏明穿越平行世界,成为一名手工主播。一天直播,粉丝突然发出提问主播你用纸叠玩具那么牛,能不能用纸做个枪?苏明无奈之下,现场开始了制作纸质枪模型。先从绘制图纸开始。接着拿出了压在床底下的牛皮纸,折叠粘贴出零部件,然后依次开始组装成型。在苏明熟练的操作下,很快一把栩栩如生的AK47就做好了。虽然是纸版枪但细节却直接拉满,从拉栓上弹瞄准到内部结构简直就是11还原!随后只听嘭的一声,苏明反手单压AK,射出了子弹!这下可把网友们给吓傻了,网络上瞬间炸开了锅!让你做个枪械模型,没让你真的造枪啊!就在这时,一个个关注提示音突然响起叮!东郊警方关注了您!叮!江城警方关注了您!叮!京城警方关注了您!随后,一个个警方账号纷纷涌进了直播间。警方你好,请来备个案!看到警方留言后,苏明仰天长叹不是吧,我就叠纸做个枪,你们警察慌什么?...

每日热搜小说推荐