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在周五的时候,陈哲如约地前往了健身房,准备去接受金钟国这位健身狂魔的健身特训,好好学习一下健身知识,为自己锻炼出一副好身体而做准备。
不过让陈哲感到意外的是,他今天来到健身房中时,第一个碰见的却不是金钟国,而是有过一面之缘的郑秀晶,着不免让他有些意外。
“阿尼塞呦,Krystalxi,我们又见面了。”
见到似乎是刚训练完,正坐在休息补充水分的郑秀晶,陈哲犹豫了片刻之后,还是选择上前打招呼。
“阿尼塞呦。”
见到突然与自己打招呼的陈哲,郑秀晶下意识便回了一个招呼,她自然也是认出了陈哲,就是几天前被金钟国所带来的新会员。
只是她没有想到,陈哲会突然出现在健身房中,而且还与自己打招呼,这不免让她有些感到意外。
以及些许的不自在,所以在回了一句问好后,她便闭上嘴,没有再继续开口说话了。
毕竟她就与陈哲算是有一面之缘的陌生人罢,而面对着陌生人,她总是会以一副高冷的模样来掩饰保护自己。
而现在只是在日常生活中,而不是她作为爱豆时间的营业模式,所以面对陈哲这位陌生人的招呼,她能回一句已经算是很不错了。
对于郑秀晶的这种高冷反应,作为蜜柚的一员,陈哲自然也是知晓郑秀晶的性格,知道这是她对于陌生人时所做出的反应,所以对此并不觉得意外。
虽然挺想与郑秀晶说说话,顺便看看能不能通过她,搞到函数团的签名,但陈哲知道过犹不及,第一次接触,还是要给人留下好印象才行。
所以只是笑着点了点头,当做对于郑秀晶的回应后,便自顾自地离开,去观察其他健身器材了。
“抱歉了,陈哲xi,刚才突然有些事情,所以来晚了一些,让你久等了。”
在健身房的各种器材前溜达了一圈后,陈哲便再次回到了前台附近的休息区,随手拿起一本杂志看了起来。
();() 在他看了半个多小时杂志,已经开始觉得有些无聊,准备要自己去健身房中练练的时候,金钟国总算是抵达了。
一见到陈哲,金钟国便有些不好意思地开口道歉,他一向是个很遵守时间的人,不止是对自己,也是对其他人,也有着这样的要求。
明明是他提出的时间与邀请,结果最终却是自己迟到了足足半个多小时,所以他觉得自己有必要为此道歉。
“没事,金钟国xi,刚好我也没什么事情。”
着实也是没想到金钟国会跟自己道歉,陈哲楞了一下后,这才回过神来,连忙摆了摆手,示意金钟国不用在意这种事情。
毕竟他明天是休息日,没什么事情,稍微等一下对于他来说,并不算什么问题。
“嗯,既然如此,那我们就不浪费时间了,直接进入正题,开始健身吧!”
确认了陈哲确实并不在意这种事情后,金钟国这才轻轻点了点头,直接便雷厉风行地转入到了今天的正题,那便是教导陈哲健身。
在招呼了陈哲一声后,他便带头朝着健身房内部走去,见此情况,陈哲有些无奈地耸了耸肩,将杂志重新放回到了原位后,便跟上了金钟国的步伐。
虽然心里有些想询问一声,金钟国xi你不需要休息的吗,难道你真是人形老虎机器人,但这个念头也就是在心里想想罢了,陈哲是不会说出来的。
还是那个问题,他与金钟国不熟悉,在韩国这种地方,对于不熟悉的人,或者说前辈长辈,还是别乱开玩笑比较好。
“陈哲xi,在健身之前,我们需要先热身一下,因为你是新手的缘故,所以我们先去跑步机慢跑5分钟,接着在做1分钟开合跳2组,然后休息一下再来进行其他项目。”
金钟国带着陈哲最先来到了一台跑步机前面,示意陈哲先站上去之后,这才笑着开口解释道。
........
“陈哲xi,因为你是刚入门的缘故,所以我们先来些简单一点的,4组背部练习——引体向上!”
();() 按照着金钟国的要求完成了热身运动,陈哲只休息了不到几分钟,便又再次被金钟国拉起了,来到了新的健身器材前,笑着对陈哲开口说道。
.......
“刚才陈哲xi你完成的很好,现在我们来开始新的项目,高位下拉!陈哲xi你的背部挺直保持中立位,可轻微后仰,踮起脚尖大腿顶住膝垫,对,就是这样,可以开始了,依旧还是4组便行。”
等到陈哲按照要求完成了4组的引体向上后,金钟国让他休息了10分钟后,便带着他来到了新的项目面前,指导着他如何使用这个健身器材进行锻炼。
然后又是4组,在完成后,休息了10分钟,接着便是坐姿划船和山羊挺身这两个项目了,依旧还是4组。
完成了背部训练后,陈哲在休息了10分钟,补充完了水分,便被金钟国马不停蹄地安排了新的类型,胸部方面的练习。
他先是让陈哲进行了一番空杆的杠铃卧推,指导纠正了陈哲动作上的错误后,这才给陈哲加码,开始了正式的练习。
杠铃卧推之后则是龙门架十字夹胸,接下来便是腿部练习,腿举,俯卧后屈腿和坐姿腿屈伸。
辛苦地完成了这些健身项目后,已经感觉快要累瘫下的陈哲,本以为自己可以回家休息了,结果没想到的是,金钟国还没打算放过他。
而是开始指点他做起了拉伸运动来,按照他的说法,那就是拉伸不仅能塑造完美的肌肉线条,还能避免肌肉僵硬带来的伤害和运动后的酸痛感。
对于他这种说法,从来没有过什么健身运动的陈哲,自然是无法反驳,只能是他说什么做什么了,活脱脱就是一个被金钟国大魔王支配的玩具。
而全程看完了陈哲被金钟国给究极折磨的郑秀晶,在看到陈哲苦着一张脸在做拉伸运动时,嘴角也忍不住勾勒起了一抹笑容来。
不过这笑容很快便敛去,并没有被其他人发现。
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