小爱小说

手机浏览器扫描二维码访问

第65章 轻还是太轻了(第1页)

“杠铃深蹲可以达到全身锻炼的效果?”

听着蒋峰的话,吴良有些不确定的反问道。

杠铃深蹲不就是扛着杠铃做蹲起么,这东西说是能够锻炼腿部力量,吴良倒是信,可说锻炼全身是真是假,他还真不确定。

韩韵听到吴良的反问,只是面上带笑,却没有说话。

这个时候自己说什么啊,专业的教练在场,让蒋峰解释不就好了么。

“放心,我是专业的,不会骗你的。”

“杠铃深蹲主要练的是腿部和臀部的肌肉,可以让臀部得到很好的提升,让腿部的线条也更好,但在锻炼的过程中,腰部和腹部的肌肉也会顺带着一起得到锻炼。”

“而且在深蹲时,人的整个身体其实都是需要很用力的,所以基本上全身的肌肉也就跟着得到了锻炼。”

想法是蒋峰提出的,他自然是要给出全面解释的。

听着他的话,吴良想想貌似也是这么回事,便点了点头。

“好,那就练杠铃深蹲。”

“正好我现在没事,就陪你们一起好了,杠铃深蹲在这边。”

吴良同意了,蒋峰点头一笑。

他会主动要求陪同,可不是觉得吴良是新人,有机会把他变成自己的学员,以此来达到赚钱的目的。

做为获得过多个国内外健美比赛奖项,又是金色阳光健身会所金牌教练的蒋峰,他手里的学员已经太多了。

想要找他当教练的人从未断过,根本不需要自己再找。

他都恨不得推掉一些人了,真当教别人健身不累的啊。

他要陪同,真的是出于好心,并没有别的意思。

“吴先生,你以前没有做过杠铃深蹲,也不清楚适合多少重量的,那就先从2o公斤的试一试吧?”

吴良三人走向杠铃深蹲器械这边时候,在路上蒋峰已经知道了吴良的名字。

听着蒋峰的话,吴良也没有意见。

“行,蒋教练你是专业的,那就听你的。”

2o公斤,也就是4o斤。

这个重量,吴良可以肯定,对现在的自己来说别说是极限了,根本就是小儿科。

因为按蒋峰说的意思,这就是正常人刚开始深蹲的重量。

但自己毕竟是第一次搞这东西,也不好一下子弄的太惊世骇俗,那就慢慢来呗,反正又不赶时间。

……

“如果不是刚才聊过,说吴先生是第一次来健身房,第一次做杠铃深蹲的话,就他现在的表现,我肯定以为他是老健身人了。”

“吴先生看着身体并不是非常健硕,甚至有些单薄,但力量还真不小,2o公斤对他来说是太轻了,得加重才行。”

强筋健骨口服液改善的是身体素质,而不是智商。

但随着身体的机能改变,吴良的身体协调性也得到了增长。

在蒋峰告知吴良该如何进行标准杠铃深蹲,应该注意哪些方面后,他便开始做了起来,姿势非常标准不说,重点是他的样子看起来非常的轻松。

对于他现在的表现,蒋峰还不至于惊讶什么的,因为这个重量的深蹲,对于一个男人来说,还是很正常的。

不过对于刚入门的人来说,其实一般情况下,连杠铃片都不需要加的。

因为杠铃的空杆重量本身就有2okg,也就是四十斤了,扛着四十斤的东西做蹲起,一开始或许没什么感觉,但真正体验过就会知道,做上几次后,就不是那么回事了。

所以给吴良直接加了2o公斤的杠铃片,让其从8o公斤开始做蹲起,已经算是加难度了。

“吴先生,我给你加重可以么?”

蒋峰个人是觉得,应该给吴良加重了。

热门小说推荐
花朝月夕

花朝月夕

花朝黄昏,星辰骤亮。相士说此时生人,必一辈子福星高照。窦凌霄和晏月夕听了,不约而同地呸了一声。海阳公主窦凌霄,志向远大,自幼练得一身好武艺。可惜宫斗商负值,即将被送去和亲江湖二代掌门晏月夕,满腹诡计,擅勾心斗角。可惜武力负值,在只认拳头的门派里一败涂地。山穷水尽之时,二人灵魂互换,各自找到主场。窦凌霄小心我皇兄窦泓,他是披着羊皮的狼。晏月夕小心我军师沈劭,他才是披着狼皮的狼。...

Kiss皇室甜心

Kiss皇室甜心

作品简介夜深人静,她家里来了一个美男!他不仅赖着不走,还在她的闺房里睡了一晚她雅珃,迪拜酋长国的皇室小公主,为了完成母亲的心愿而隐藏身份只身来中国念高中。...

痞爆糙汉太会撩,易孕体质吃不消

痞爆糙汉太会撩,易孕体质吃不消

简介关于痞爆糙汉太会撩,易孕体质吃不消(男主恋爱脑晚期年代真假千金团宠轻松日常。)林晓彤重生了,回到1976年的桃园村。当她的老公红着眼祈求她不要打掉孩子时,林晓彤垫起脚尖,吻上了男人颤的唇。秦烈,以后都不会离开你了,我会好好跟你过日子,给你生宝宝。前世她被渣男陷害,看着秦烈哭死在了她的墓前,她才知道这个男人爱她爱的有多深。重活一辈子,她一定要好好疼爱她男人。...

四合院:治理众禽,从签到开始

四合院:治理众禽,从签到开始

张成穿越四合院,开局绑定签到...

高武:我有一个合成栏

高武:我有一个合成栏

简介关于高武我有一个合成栏xstxtcom苏宇穿越,突然得到了一个合成栏,世间万物,均可合成!无论是什么东西,落在苏宇的手中,xs111com都能变成稀世珍宝!在苏宇手中,只要物品足够,菜刀都能变成屠龙宝刀。普通的白纸合成出了鸿蒙金卷。普通的衣服合成出了飘渺仙衣。普通的气血丹合成出了九转金丹。任何物品,在合成栏下,都能变成无数人趋之若鹜的宝贝!qingkan9com...

王妃是个交换生

王妃是个交换生

文案1V1宠文,双洁,超甜偶碰一古秤,向青柠穿越了,还招惹上了一个权倾朝野恶贯满盈的人。好在,她很快发现了他的弱点对她反胃。攻其弱点,她便有了保命秘诀恶心他!哪怕他要杀她,她只要深情款款视死如归地跟他说上一句能死在王爷手里,是我这辈子最大的幸福,他便会恶心得连杀她的兴致都没了。所以,她说的最多的,是情话。而他说的最多的,是警告。一介婢女,谁给你的自信觊觎本王?既然王妃心中有人,就当守住本心,本王对王妃毫无兴趣。只是,后来三月三猜谜节,王府众人出一谜面春日来,桃花开杏花开梨花开,百花开。打一两字词。王爷久猜不中是什么?众人曰真香。内容标签穿越1v1相爱相杀王妃王爷甜宠古言...

每日热搜小说推荐