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第98章（第2页）

有栖川努力憋着笑，一只手呆在西川的肩膀上，颔首道：“加油。”

西川没再多说什么，一张小脸皱不知道的还以为才吃了苦瓜，在她的连连长叹中，二组的坐姿体前屈测验全部结束了。

“哎——希望我1500米耐力跑结束后还能活着吧。”听到自己的名字从坂本老师口中出现的那一剎，西川浑身一颤，面色灰了大半，她慢吞吞挪到跑道上，浑身上下都明晃晃的写满了抗拒。

“有栖川、星野，你们两个状态怎么样？要不我们跟着西川给她打打气吧。”

“我们倒还好，可是你等会儿还要跑吧。”星野说。

“放心好了，我心中有数。”

“那么，”有栖川两手叉腰，抬起下巴，“我就好心的陪着葵再跑一次吧。”

三人刚贴着内道站了过去，就听到“哔——”的一响，跑道上的人纷纷向前冲出去。

“西川，不要着急，我们慢慢跑。”音桓赶紧冲着往前大跨步的西川大喊。

跑出去还没几步，突然听到有人喊自己的名字，西川动作一滞，往声音的方向望去，就瞧见凛、星野和粟花落三个人。

“身体放松，腹部尽量往里收紧，眼睛往前看，什么都不要想，就把注意力集中在前面。”

“注意呼吸节奏，西川，三步呼气一次，三步吸气一次，要是气短，就两步呼气一次，两步吸气一次，呼吸一定要平稳，不要乱。”

在音桓的引导下，西川调整了自己的跑步方式。

“尽可能的用鼻子换气，不要张着嘴呼吸，不然喉咙和胸部会很痛。”

“摆臂姿势不用太大，节奏自然就可以。跑的时候身体稍微向前倾，保证重心稳定就行。”

音桓不仅跟西川慢慢地往前跑，而且时刻关注着她的状态好随时告诉她要注意的地方。

跑了一小截路，西川就已经明显感受到自己的体能已经差不多消耗完了。

“西川，要是感觉体力跟不上就让用鼻子吸气，嘴巴呼气。”

“加油啊葵！”

“对对对，我们就这样，不用急，按照自己的节奏慢慢来，不要被别人影响，我们跑慢一点也完全没问题，尽量保持匀速前进就可以了。”

操场上，三个少女跟着跑道上的一个女孩儿慢慢地往前跑，其中一个不时的会指导一下，另两个则时不时的为她加油打气。

西川自己也不知道跑了多少米，她只知道自己难受的很——胸部发闷，头晕眼花，呼吸困难，喉咙有一股讨厌的铁锈味，四肢无力，两腿灌铅，累的已经很难再继续跑下去。

不行了，我跑不下去了，再跑就要死了。

脑子里不断闪过这样的念头，西川本就不快的步速肉眼可见的下降了。

而跟着跑的三个人是最能明显感受到西川的变化。

“葵，快要跑完了，再坚持一会儿就好了!”

是到极点了吗？还是……

音桓来不及多想：“西川，我们加深呼吸，调整到自己可以做到的速度，再坚持坚持，就会好一些了。”