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第58节(第1页)

话刚说完,林斐自己也是突然脑中灵光一现,他又立.52GGd.即改口:“这样吧,正好我也打算买书,回头给你带一本。”

笑笑只是小声说声谢谢,后面就再也没说话,只是看着土地上被糖水吸引过来的蚂蚁。

林斐之前在淮大曾经选修过一门《现代营养学》的课程,跟着学了几天,开课老师讲的主要就是维生素和矿物质对人体的影响。

林斐清楚记得老师在上课时说过同样都是一个品种的番茄,各种维生素的含量比起多年前降低至少三倍。

而自打住进来后,不光是林斐自己都觉得自己身轻如燕,而且张儒赫也多次表明自己现在睡眠质量特别好,甚至于程帅他还在这儿住瘦了!

要是说之前林斐是劳役程帅,老叫他干活儿,硬是把人给累瘦的,但这两个月程帅可一直都在复习,林斐是丁点儿都不敢叫他来帮忙干活。那小子成天就坐在房间里背书做题,甚至时不时还要半晌里跑出来找林斐要东西吃。

就这样,程帅还又瘦了一点。谁要是说他是被累瘦的,林斐就想跟谁急。

林斐把程帅在这儿的例子讲了出来,笑笑虽说一直没抬头,但耳朵却张着一直在听。

等林斐说完程帅目测体重降了二十斤,关键是他三餐还是照常吃,笑笑猛地抬头,一脸不信,却问林斐:“你没骗我吗?”

说起程帅那孩子,潘荭可相当有印象,她可清楚记得那孩子刚开始在菜市场见时,胖成个葫芦,上面胸突出跟女孩一样,了点,再看看这次正在收碗盘的程帅,明显瘦了好多,已经不能算是胖子了,身材只是微微圆润。

看外婆也点头作证,还叫来了程帅问他是不是瘦了,笑笑心里其实已经信了大半,但她还是觉得很奇怪,为什么还是照常吃饭没减饭量却能瘦那么多?

程帅被叫来,刚开始有人说他是不是瘦了,他还莫名其妙,但当昔日的同学们围过来一起说他是真的有瘦很多,程帅咧开嘴忙把手机塞林斐怀里:“快快,给我拍个照。”

王潜凑近:“上次我们都不敢问,你这是怎么减肥成功的?”

刘一虎也道:“之前不说也没想起,瞧你变化好大。诶,都减这么多怎么还穿这么宽松的衣服呢?”

程帅拉了拉卫衣,他忍不住高兴:“真瘦了吗,我只是感觉最近衣服特别好穿,真的有瘦?”

在得到同学们肯定的回答,程帅又看到他拉紧衣服的身材照片,从林斐手里接过手机就道:“都是被这个黑心老板奴役的了,看我瘦了好多。”

“滚滚滚!”林斐一双白眼直想送他上月球:“没良心的胖子,我管你吃管你喝,竟然还这样对待我。也不知道谁最近一个半月什么活都不干,天天吃饱坐饿。”

程帅心虚说不出来话,笑笑却忍不住问他:“你是控制饮食了吗,怎么瘦下来的?”

“呃……”这个问题程帅是真回答不上来。

要是放在一个月前,他还能闭着眼说是林斐使唤他,劳累过度瘦下来的,可最近他简直就是被林斐当猪投喂,这种昧良心的话他也就只敢开开玩笑。

林斐做出解答:“人是杂食性动物,什么东西都吃才能健康。他跟着我在这儿天天吃杂粮蔬菜,以及同样种类丰富的肉类,这不就是最健康的减脂餐嘛!再加上适当的劳动,饮食一旦健康下来了,不瘦才怪。”

一个自称医生的中年男人也站出来,他道:“现代很多胖子他并不是营养过剩,而是营养不了。

很多人他们的饮食结构很单一,日日都是精细加工后的米面粮油,再加上辛辣食物刺激味蕾增加食欲,导致吃得明明很多,但各种维生素矿物质严重缺乏。人的自我保护机制会在身体严重缺乏某种物质时,刺激人摄入更多的食物,为的就是能得到相应的营养物质补充……”

专业人士站出来做解答,一旁的人都听得入痴入迷。

林斐也在听,不过明显这个医生在这方面涉猎不深,林斐是有些怀疑空间水当中,可能是含有更加丰富和植物可迅速吸收转化的维生素和矿物质,或许这也是自家蔬果种出来风味突出的一大原因?

当天晚上,林斐就上网购买了基本有关营养学的专业书,一份给潘阿姨寄过去,一份寄到青山镇。

拿到书的那两天,林斐就立刻读入迷了,天天跟程帅坐在一张桌子前,程帅刷题他读书,连地里农活儿都没干。

张儒赫没辙,只能带自己农家乐的员工时不时过来种种地。

林斐一连把几本书都看完,就已经是一周后了。

林斐长舒一口气,站起身来就去找张儒赫。

在读书的过程中,林斐了解很多维生素和矿物质与多酶对人体的影响,要是之前不知道也就算了,可现在逐一对比后发现,自打来到洋景村自己住下,吃上农家自己种的食物,林斐发现之前身体一些细微的小毛病还真就不药而愈了。

就像是缺维生素B族,会导致人体代谢出现问题,容易导致肥胖,常见的炎症,以及易疲劳、记忆力减退、易脱发等等。

而最常见补充维生素B族的途径便是种子类食物当中的胚芽、动物肝脏,以及少量含在瘦肉中,而B族是人体不能自己制造,也不能长期储存的。

像是林斐之前就有清早起床头脑昏沉,以及洗发时头发掉落明显的状况。而之前在读高中时身体意外炎症更多,每年都要患两次口疮,或是脸上冒红肿痘等,不过这些身体的小毛病本来就不太引人注意,林斐也只当是高中食堂的饭菜碱大,所以吃了容易上火。

按照现代营养学的观念,应该是高中吃的食物种类单一,而含有维生素B族最多的大米却因吃的是精加工米,胚芽已经没了,导致身体缺乏维生素,进一步导致出现炎症。

而进入大学后,因淮大食堂用的都是农学院出产的农副产品,基本都算是有机食物了,种养殖科学而且品种优秀,再加上大学食堂更丰富,身体缺乏维生素的状况就改善很多。

但自打到洋景村自己住后,每日吃的都是粗加工大米,食用的面粉也是王姨送来农家自己磨的,胚芽同样没有被完全破坏,再加上吃的食物种类也丰富多样,身体完全不再缺乏维生素B族了。

程帅张儒赫两人听着林斐小课堂,听到这儿,觉得还挺有道理。

程帅翻翻书,又急急慌慌说:“所以我变瘦,就是因为B族补充完善了?”

张儒赫也伸着脖子去看,两人在看到文献,以及国际权威相关实验后,程帅喜滋滋:“没想到毫无痛苦就瘦了,这不得把那些辛苦减肥的女孩给气坏啊。”

林斐无语:“你也不算太瘦好吧,看看现在女孩子身材管理多好,你这身材顶多就叫不胖!吃练结合,你还是动得少了。”

程帅也不气,他笑嘻嘻道:“这不是我正忙着考研嘛,等我考上了就天天给你做饭。”

张儒赫在旁一听,直乐。

林斐也是没想到程帅天天鄙视自个儿给人画大饼,结果这丫现在也成了这样的人。

像水溶性的维生素,常见的哟维生素B族、C、P等,这种维生素就需要每天摄入足够量,就算偶尔摄入多了基本多喝点水,就随□□排出体外了,长期摄入少,就容易出现各种各样小毛病。

还有油溶性的维生素A、E、D等,这种可以在身体内储存或是自身可以合成,但也大多都要有合适的途径获取,获取不足,身体长期处于缺乏状态,身体同样也会出现对应症状。

林斐三人仔细对应,肝脏当中维生素A的含量最高,其中蔬菜的话,胡萝卜和西兰花的含量也很高。

“这不最近刚吃好几顿爆炒猪肝嘛,还有西兰花最近也常吃。”程帅指着林斐的笔记道。

张儒赫一边摸着自己脑门子,一边念叨:“植物油、坚果对补充维生素E……改善毛囊微循环,促进毛发再生……”

当两人眼神放在维生素D上,林斐失笑:“上次王潜赵晓凡他们来,不是都在说他们自打在咱们农场干干活,回家接着好几天睡眠都特别好嘛,这不太阳晒得多,维生素D得到补充了?”

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