小爱小说

手机浏览器扫描二维码访问

精神内耗(第1页)

坚持看完,你的命运就会得到巨大改变,先你可以对照一下自己是否经历过以下的感受,比如一天什么也没干,却总是觉得自己特别累,没有目标容易放弃纠结拖延内心戏特别多,总是喜欢过度的去解读身边人的行为和看法,如果你有类似的经历,那么你有可能陷入了严重的精神内耗,那什么是内耗呢?用心理学解释就是一种反刍的自我消耗和自我折磨,严重者会陷入长期的焦虑,抑郁

以那如何改变自己,彻底远离内耗,今天我分享四个方法,尤其是第四点,他会让你瞬间变得强大,

先第一步就是坦诚地接纳自我,包括自己身上的缺点,被讨厌的勇气,一书里面心理学阿德勒提出了一个非常有效的概念叫做个体分离,通俗点来说就是分清楚什么是我的事,什么是他人的事,

别人如何待,你怎么想怎么做,那是他的事。做那是他的事,与你无关,而你怎么对待自己,怎么看待事物,怎么对待他人,这个是你自己的事,与他人无关,就比如你拒绝朋友借钱,朋友肯定会失望,但是你不需要愧疚,因为你并没有做错什么,情绪留给他们去消耗,你只需要对自己负责,当你学会了个体分离,你就迈出了反内耗的第一步

第二想问题永远从利弊出,千万别谈对错,人性的本质是趋利避害,这个世界上没有黑白,立场不同,看问题的角度不同,看到的对错自然也不同,当你遇到一些让你难过或者纠结的选择时,你只需要想一想怎么做才能让自己争取到最大的利益,

比如你在那里可能会跟婆婆吵架,在职场可能会跟上私斗气,但冷静下来讲,你跟他们吵跟他们斗气,无论是赢还是输,对你有半点好处,不跟婆婆吵,是因为大家认知不在一个水准,不跟上私斗气是因为他能够直接影响你的利益和收入,所以永远不要在不值得的事情上浪费半毛钱的精力,

第三,拒绝内耗的人是不允许任何人事拖累自己。有人让你难过,不爽的时候,你需要强化一种自我暗示,那就是他不配,比如在感情中有人伤害你的时候,你可以不停的在大脑中默念,他不会影响我的心情,他不会占据我的时间,坚持反复给自己洗脑,你就会瞬间变得强大,

第四这条最重要就是你要把消极的弱者思维调整为积极的成长性思维,面对一些暂时看起来结果不好的事情,比如失业,分手离婚你不要总想着我失去了什么,而是要去想我从中得到了什么,比如我失去了一份工作,但是我得到了工作经验,我失去了一个恋人,但是我学会了在下一次爱情来临的时候,如何更好的去与人相处,以及怎么树立正确的择偶观,我没有优越的出身,但是风吹日晒摸爬滚打练就了我更好的心智和独立的生存能力,它让我的灵魂变得更加坚硬和挺拔,零点二秒更有力量,凡是杀不死你的一切,终究都是为了让你更加强大,吸引力法则的根本就是来自于我们潜意识里释放的信号,而不是等待。等待命运的馈赠,因为命是弱者的借口,而运才是强者的签字。

感恩世界,感恩有你,我爱我自己,感恩有你的陪伴,我离我的梦想又进了一步感恩自己。

热门小说推荐
深海拳王

深海拳王

作品简介...

极道为神

极道为神

简介关于极道为神什么是武?是力方式?是华丽动作?是玄妙内功?不,是杀人技!什么是道?是身前之路?是万物之理?是宇宙之机?不,我即是道!灵气复苏,仙神降世,妖魔涌现,武道昌隆!我赵恒以武为根基,问道之所在,屠神,斩仙,杀妖,除魔,灭尽诸敌,方见真我!...

负债百亿后,我觉醒了透视眼

负债百亿后,我觉醒了透视眼

张楚十分倒霉,被前妻联合奸夫做局负债百亿,就当张楚绝望之计,一道闪电落下来,张楚居然觉醒了透视之眼!...

精灵之黑色幻想

精灵之黑色幻想

新书我才不是精灵文配角已上传,请多多支持2o2o年度最长特别篇精灵文(观前提醒本书以特别篇故事背景人物设定为主,动漫地点为辅,但会修改部分设定)这一年,赤爷还未踏上旅程,火箭队依旧是关东最恐怖的组织,坂木赚的盆满钵满,梦还在怀疑人生。这一年,古柳还没能找到捕获雪拉比的方法,每次都折煞在时间面前,痛哭流精灵之黑色幻想...

空间:穿越古代当富婆

空间:穿越古代当富婆

简介关于空间穿越古代当富婆白灵儿意外穿越到古代,没想到刚穿越就变成了孤儿,家里穷困潦倒,连吃饭都成问题没关系,既然我来了,这都是小事。于是,她在这里种田开店做生意,逐渐走上富婆之路。正当混的风生水起时,京城的唐将军找了来,仅凭一块灵玉她瞬间就成了唐将军府的大小姐!白灵儿还未反应过来时,又一个惊天消息传了来福满楼的东家竟然是殷北朝赫赫有名的黎王殿下!黎王殿下死皮赖脸的凑上来灵儿,做我的王妃好不好!白灵儿唇角微勾,做黎王殿下的王妃似乎也不是不可以!但是,做王妃也不影响她成为富婆!...

每日热搜小说推荐