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小说第23章（第1页）

“不过你放心，你既然选择了我，日后我便会保护你的安全，同时保证你有吃的，能够在这末世之中很好的活下去。

现在，给我去三楼把卫生打扫干净，然后等我上去。”

李烨目的很明确。

不过在此之前，他得先试一试自己身体的力量极限，还有借住这里的健身器材锻炼一番身体。

三楼上面不仅有游泳池，浴池，还有**房，桑拿SAP房等等。

日后他还得得让夏妍这位瑜伽教练好好学一学**手法，等自己锻炼完身体后让她帮自己好好的按一按。

“我..知道了。”夏妍已经认命一般，不敢反抗李烨的命令，听话的走出仓库，朝三楼上走去。

她以为李烨会和自己一起上去，可让她没想到的是李烨居然转身朝一楼走去。

然后走到那些健身器材上面。

首选举重，然后开始锻炼身体。

他这是干什么？

现在大晚上的，都快十点了。

他居然还想锻炼身体。

夏妍看了一下后便不多看，继续朝三楼走去，很快便来到一个浴池房间内。

...............

一楼。

李烨举完重后，又是跑步、又是跳绳、又是举哑铃，疯狂的锻炼起来。

“呼！！”

它又跑步机跑了十分钟，又举了哑铃各三十下，然后再跳绳400下。

现在坐在沙发上，缓了口气。

关于增肌的方式，他自然清楚。

想要肌肉，便需要不停的锻炼，压制脂肪，然后在过程中，吃下大量的蛋白粉。

肌肉纤维在锻炼的过程中，会撕裂，会被破坏，然后为了适应更大的负荷量，便会长出更加强壮的肌肉。

为了让自己身体快速变强。

接着他没有停下来，继续做俯卧撑，蛙跳，仰卧起坐，跳绳，跑步，举哑铃。

他咬着牙，在健身房内不停的锻炼着。

俯卧撑一组四十个，蛙跳一组五十个，仰卧起坐一组五十个，跳绳一次四百下，跑步十分钟，哑铃五十公斤一组三十下。

全套训练下来早已经是汗流浃背。

他躺在地板上，喘着粗气。

休息十分钟，咬着牙再来一个全套。

到现在，他发现自己身体虽然有着五百一十斤的力量，可却发挥不出全部来。

等锻炼一些时间完全掌握力量，到时候一拳落下便是轻轻松松的五百一斤力量，在这末世之中，谁与抗衡。

按道理说，一般人在短时间内过度的锻炼，轻则是肌肉损伤，全身肿痛。

重则导致免疫力下降，感冒、染病的几率增大。