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第41章 寒山法典（第2页）
“我真是怀疑你是怎么练会《寒冰真气》并且成为顶尖高手的。”苍海无奈的笑道。
“那不一样啊，师父教我《寒冰真气》的时候，每天都会为我详细讲解，指出我修炼时候的错误，你看拂晓师妹，就是因为跟师父的时间短了，所以到现在还没突破。”牧芊芊说道。
“起来吧！穿好衣服去把拂晓喊进来。”苍海拍了拍牧芊芊的屁股。
“啵！”牧芊芊亲了苍海的脸颊一口，起身穿衣走了出去。
这个妖精！苍海苦笑，起身穿好了衣服。
不多时，牧芊芊带着拂晓走了进来。
“芊芊，我再把《心如止水》的口诀背一遍，你用心记牢，拂晓，你也用心听。”
“嗯嗯！”二女连连点头。
"上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。人无常在，心无常宽，上善若水，在乎人道之心境，即，心如止水......"
苍海缓缓的从《心如止水》的总纲开始背完，然后问道：“怎么样？”
“我没问题！”牧芊芊说道。
“我记住了一半。”拂晓说。
“那行吧！拂晓不懂的可以问芊芊。接下来我来说一下我对《心如止水》的感悟。”
苍海继续缓缓开口：
“《心如止水》旨在让你内心的平静，心如止水，无论外界波澜如何涌动，都能保持内心的宁静。心如止水，是一种平衡和谐的境地，是要将自己的内在世界与外部环境相互融合。止水并不是静止不动的，而是在表面形成涟漪，与外界产生互动。
修炼的时候你要放松身心，找到内心的静谧。最好找一个安静、舒适的地方，闭上双眼，放松肌肉和呼吸。清除心中杂念，舒展双臂，扩大呼吸，增强气息的吐纳。
修炼《心如止水》的关键是通过正念和冥想来达到内心的平静。将注意力集中在自己的呼吸上，观察气息的进出，深呼吸使身体与大自然相连接。
修炼《心如止水》的要诀是消除内心的负面情绪。面对内心的忧愁、焦虑、愤怒，我们可以运用正念去观察，并用冥想的方式深入探索这些情绪的根源。
修炼《心如止水》的口诀中，自我意识的增强是关键。冥想帮助我们观察自己的思考方式和行为习惯，明白自己的内在需求。通过觉察自己的思考过程，我们可以更好地选择积极的情绪和行为。
修炼《心如止水》的要诀之一是培养平和心态。遇到困难和挑战时，我们通过正念和冥想来观察自己的情绪反应，并用内心的平静去回应。放下自我，用宽容、接纳和理解来面对修炼中不可避免的变化。
修炼《心如止水》的要诀之一是培养爱与慈悲。通过正念和冥想，我们观察和认同自己和世间的共性，体验慈悲和善意。培养爱与慈悲的心态，让我们以同理心和包容心来对待世界。”
“记住没有？”苍海看着牧芊芊问道。
“大概记住了吧！毕竟这些东西并复杂，而且海哥你讲这么详细。”牧芊芊说道：“海哥，你这么快就能知道怎么修炼《心如止水》了？难怪你这么厉害!”
苍海其实只看了《心如止水》一遍，然后就传给了牧芊芊，他并没有修炼过，但是他下意识的认为就应该这么理解，这么修炼。
“既然你记住了你以后要多教教拂晓，好歹你也是师姐好吧！”
“知道啦！海哥！”
“对了，你们可以师姐妹相互辅助修炼，比如一个人修炼，一个人在旁边弹奏舒缓的曲子，或者修炼的时候熏一盘香，当然最好是找一个空旷无人，风景优美的地方，这样更容易贴近大自然。”
“知道啦！海哥！”
“去吧！我还有点儿事！”苍海挥挥手率先走出了房门。
走了几步又回头叮嘱道：“不要让别人知道你们修炼的功法，这个事关重大。”
“好的，大哥!”
"好的！海哥！”
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