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第60章 莫负春光做一个温暖的人（第1页）

莫负春光，做一个温暖的人

进入三月份，时令大概到了惊蛰前后，气温回暖，随着大地春的气息就这样祥和而来、温暖人间，天气一天一个样，冬眠过后便是春，山河焕生机，树木泛活吐绿，让人对生活充满了无限憧憬与向往。

我这篇文章讲三个主题，一是莫负春光，做一个温暖的人；二是乱穿衣的季节，要“春捂”防病；三是春季养阳，晒太阳养生。

一，莫负春光，做一个温暖的人

春天是美好的，除了花儿开得艳外，天空蓝蓝，溪水清清，大地纯净，就连空气都像是刚出生的婴儿，鲜嫩无比！这满地的春色，怎能让人不动情，不能辜负这灿然的时光，屋子已关不住想要出去踏青人的心，做一个温暖的人，去郊外寻春光，三三两两结伴散步的行人，踏着阡陌小路，一路欢歌，朝田野的深处走去。

走在灿烂的阳光下，吹着和煦的春风，小河里清澈的河水在随波荡漾，一群鹅和鸭正在畅游觅食，它们悠哉悠哉的享受春江水暖的惬意。河岸边杨柳依依，已经泛青的长长柳条，轻轻地从水面划过，拂皱了一池春水。

我喜欢春光明媚、风和日丽的天气，把灵魂挂在蓝天白云深处，把身子放逐在有阳光的田野。有阳光就有温暖，有白云就有翅膀，随风而形，自由自在，无忧无虑，心里唯泛宁静的诗情画意。

春天的阳光，明媚、有温度却不热烈。树芽了，慢慢地芽儿绿了，慢慢地花儿红了，鸟儿叫了，青草也绿了，草地一片盎然，远远地望去，菜花黄了，天空晴朗而明亮，“青青翠竹皆是法身，郁郁黄花无非般若”。流转的时光，送来许多美好，于天地间自由自在，于朝晖暮照里慢赏时光流转，可以流连山水，用足迹留下清逸之姿，用淡然之心亲吻无限风光，用目光抚慰草木山川，让飘逸豁达荡漾在山间水畔。成全一份心安，滋养一份情怀。如草木有了禅意，人生一世，人也如草木一秋，短短岁月，心里向阳，内心澄澈空明，淡然一笑里，不求达官显贵，不贪名利荣华，把纯净的心，作为光阴的礼物，陪往后日月缓缓徐行，波澜不惊，让人间烟火晕染生命的清远空阔，只求一份淡然安暖的日子。

人是离不开阳光，空气和水的，这三样东西是大自然赐给我们的，是最廉价的，最普通的，也是最珍贵的，有人说，可以不富有，可以没有太大的出息，但是必须要有阳光，尤其是自己的心里要有阳光，有希望的光，只要像阳光一样活着，做温暖的人，让自己心安，让暖意在周围蔓延，浅浅时光里有美好，淡淡柔情里有安然。

迎着阳光，悟生命最本质的东西，大自然给的简单，人生却是真的富有。历尽沧桑之后才白，褪去浮华，回归淳朴的心境，物质简单，精神丰盈，淡然于拥有，释然于失去，隐隐青丝里跃动的，是纯澈如初的心意。更懂得阳光的价值，更明白空气的可贵，珍惜水的养育。

二，乱穿衣的季节，要“春捂”防病

近日，陕西掀起升温浪潮，午后暖如春，有时温度飙升到26度，体验了夏“热”，清晨仍是冬。多地昼夜温差能达15c以上，不得不开启“早穿棉袄午穿单”模式。

我在山村注意到，村民虽然还棉衣加身，但在房前、在硷畔上，三三两两的老人们蹲坐在石凳上，圪蹴在土墙旁，晒着太阳，拉着话，太阳照在身上软绵绵、暖洋洋的，显得那么的和煦温柔，好生惬意。

乱穿衣的季节，大家要关注临近天气预报，穿衣不仅要看最高气温，还要兼顾最低气温，当昼夜温差大于1oc，早晚还需添衣捂一捂。春捂讲究“上薄下厚，重足”，尤其老人、儿童及抵抗力较弱人群早晚外出尤其要注意保暖，不要着急摘掉帽子、手套，谨防感冒。

三，春季养阳，晒太阳养生

三月的阳光很美，美得人不愿意待在室内，总想与阳光融为一体，让身心在温煦的和风里舒展徜徉。

春季晒太阳好处多中，医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是天灸的养生。

春季养阳，多晒晒太阳正好顺应天时。阳光不仅能够杀菌去霉气，还增加身体的抵抗力。

晒头顶补阳气，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气；

晒后背调气血，人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用；

晒腿脚除寒气，“寒从脚下起”，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时，对抗衰老延年益寿大有好处；

晒手心助睡眠，常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。

晒双腿不抽筋，“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。

每周晒1o小时预防近视。

无拘无束地享享缕缕阳光，闭目轻拂阵阵微风，见一朵花，细品一花一世界、一花一如来，这便是流沙岁月，而不是人们难舍的空中尘埃。

我经常在山村院子里晒太阳，望着初升地太阳，天空不再浑浊，感受着一缕缕地温暖，蓝莹莹的天边缓缓飘逸的云朵也变得暖意融融，1o点过后，把全身融在阳光里，沐着阳，浴着光，爽歪歪。

人的一生就是追逐阳光的岁月，当日子从指缝中流过时，有人阳光，有人晦涩，有人绚出了光茫，有人黯然伤神。

不由想起江河中的蚌，有的河蚌老了，展开自己的蚌壳，里面竟然藏着一颗珍珠，珍珠亮光，自然，也有的河蚌没有那粒珍珠，白费了大好光阴。