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第五十章 调整心态迎中考（第2页）

爸爸说

“一定要保持一个良好的状态。

那天在楼下，我碰到退休老教师陈老师，他让我告诉你两条

一是会休息。

他说，身体是革命的本钱，中考前后，休息好尤其重要。

要调节好自己的生物钟，起居、运动、学习、饮食都要有规律。

晚上要在11点左右睡觉。特别是中考前一天的晚上，一定不要提前睡觉，因为违反了生物钟会睡不好！

另外，陈老师还说，有的人思想包袱重，翻来覆去睡不着。

这时候，一定要静下心来，排除杂念，千万不能靠吃安眠药来催眠。”

说到这里，老爸停下来，喝了一口汤，夹了一筷子清炒苦瓜，细嚼慢咽。

小家伙沈玉玲马上说

“哥，中考不用太紧张，一回生二回熟嘛！

晚上，你要是睡不着觉就数羊

一只羊，两只羊，三只羊；

喜羊羊，美羊羊，懒羊羊，沸羊羊，小肥羊；

海底捞，麻酱，小料，金针菇，虾滑，宽粉，海带，豆芽，大海螺，茼蒿，菠菜……

干啤，淡爽，老雪花，王老吉……

数到最后，干脆不睡了，下楼去吃火锅！”

奶奶乐呵呵地笑着，给沈玉玲夹了一块牛肉，以示奖励。

老妈瞪了小家伙一眼。沈笑夫鄙夷地瞥了小家伙一眼。

小家伙沈玉玲自得其乐，一脸灿烂。

老爸继续心理辅导

“陈老师说的第二点是会放松。

他说，中考前要保持良好的心态，放下思想包袱，以平常心面对中考。

要学会调整自己的心态，深呼吸，多微笑。

陈老师还说了，可以对着镜子笑，对着亲人笑，一定不要闷闷不乐，要保持良好心态！

笑夫，陈老师的话，你要牢牢记住，争取调整好自己的心态。”

沈笑夫点了点头，嘴里“嗯”了一声。

沈玉玲做了个鬼脸，然后说“哥，你看看，我先来调整一下心态。”

小家伙沈玉玲放下碗筷，闭上眼，深深地吸一口气，说“深呼吸。”

之后深深地呼一口气，说“放松。”

裂开小嘴笑，说“微笑。”

掏出小镜子，说“对着镜子笑。”

看着奶奶和爸爸妈妈、哥哥说“对着亲人笑。”

摆摆手，说“不要闷闷不乐！保持良好心态！”

奶奶和爸爸已经笑得合不拢嘴，妈妈笑着伸手去捅沈玉玲“你这鬼丫头！”

沈笑夫笑着说

“玲儿，你这是单口相声吧？

哈哈！

我要是有不懂的地方，就向你请教了！

沈玉玲教授！”

……

吃完午饭，沈笑夫洗了把脸，又钻进自己房间，看了一会儿书。

突然间，瞌睡虫来袭，沈笑夫赶紧上床，头一歪，梦游三国去了……

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