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第 60 章（第4页）

庄耀公司也有健身房，每周不忙的工作日都会去一两次，他不想青年再过几年身体还不如他。……

庄耀公司也有健身房，每周不忙的工作日都会去一两次，他不想青年再过几年身体还不如他。

白慕航道“我身体好得很，抱着小白一口气爬五楼气都不带喘。”

庄耀不置可否“来都来了，玩一会再回去。”

白慕航看了眼健身房内的客人和教练，每个人都是穿着背心短裤，露出雄壮的肱二头肌，这种肌肉过度达，白慕航并不是很喜欢。

国人崇尚文人细想，谦谦君子英俊帅气在国内比较受欢迎，也符合我们国家部分人的审美。当然，君子脱了衣服身上有层肌肉就更完美了。

但过度的肌肉达，白慕航见了也只会夸一句，练的不错。

要说欣赏，其实是欣赏不来。

尤其是许多人为了达到增肌效果，吃蛋鸡胸肉之类，练一身肌肉就为了好看，实际上力气还不一定有扛沙包的力气大。

说句不好听的，白慕航看见了，总会不由自主想到牛蛙。

实在是太像了

他觉得庄耀的身材比例就很好，有肌肉，但不是很凸出，没有硬到像钢铁一样，摸起来手感也不错。

如果庄耀身材像欧洲人那样，白慕航拒绝跟他上床

白慕航忧心忡忡的看了庄耀一眼“你千万别练的和他们一样。”

肌肉太硬，做床上运动的时候感觉大概会和怼钢铁差不多。

庄耀不知道青年在想什么，笑道“我哪有这么多时间练。”

他每个星期也只有一两个小时做一些简单的锻炼，办公室坐久了身体会僵硬，颈部和腰部会出一些问题，庄耀锻炼完全是为了身体健康。

他摸了摸青年的黑“别犹豫，我教你。”

庄耀选了较简单的哑铃卧推，一对哑铃二十公斤，适合初学者。

白慕航提了一下，觉得还可以，他略有点信心的说“也不是很重。”两个加起来也就比小白重点。

庄耀笑了笑“每个十公斤，躺着试一下。”

白慕航经常抱小白，臂腕的力气还可以，虽然小白没有这一对哑铃重，但他常年做饭，手臂上也是有肌肉的。

庄耀给他调整好姿势“上推的时候吸气，下推呼气，掌握好节奏。”

白慕航试着做了一个，感觉还可以，按照庄耀的指示，每做八个休息一分钟，休息的时候庄耀帮他揉按手臂放松肌肉。

白慕航做到第三组的时候就不行了。

“几个了我推不动了。”他一松懈，两只手想要再举起哑铃更加困难。

庄耀道“五个，还可以。”加上前面两组，做了二十一个。

白慕航躺在地上像死鱼“能休息一会吗”

庄耀道“休息几分钟，再练一点别的。”

“还要练”这已经是他的极限，白慕航全身上下就这点力气，全部贡献在哑铃上了。

休息时间，白慕航看了一圈，最后目光落在健身自行车和跑步机上，看起来是最省力的两个项目。

“我想玩那个。”他指着健身自行车道。

庄耀点头“行。”

白慕航道“你去玩你的吧，不用管我。”他就想找个省力的，庄耀在边上看着他还怎么偷懒

庄耀在不远处专心锻炼，白慕航上了自行车，旁边几个女孩子骑的很给力，他心想应该不是很难，和平时扫码自行车应该差不多。……

庄耀在不远处专心锻炼，白慕航上了自行车，旁边几个女孩子骑的很给力，他心想应该不是很难，和平时扫码自行车应该差不多。

这样的话他至少能坚持一个小时

信心十足的骑了两分钟，现和路边扫码自行车不一样

这个不用力根本踩不动

屁股还不能坐在凳子上。

为什么边上几个女孩子能骑的这么轻松

骑了十分钟后白慕航彻底骑不动了，旁边几个女生的腿仿佛上了马达一般。

白慕航怀疑他们骑的是两种类型的。

白慕航后背出了一些汗，腿上实在没力气了，他往庄耀那边看了一眼，现庄耀在认真锻炼，白慕航偷偷松了一口气，假装不是很感兴的样子下来了。

他四处看了看，最后走到没什么人玩的跑步机上。

调到快走的度，然后跑了起来。

庄耀做完一组锻炼，他跑了有四五分钟了。

庄耀走到他边上道“度太慢了，这样没效果。”

白慕航说“我觉得这样刚好。”一点都不累，走一天都没关系。