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季落从床上爬起来以后换好一身运动服，决定在教官到位前先自己活动活动。
毕竟运动后肌肉酸痛会影响挥，需要多活动，以毒攻毒。
中午吃饭的时候，季落看到厨房已经准备好了为迎接高强度体能训练而定制的午餐。
高蛋白，粗纤维，非常健康，但就是看着不好吃。
季落浑然不在意，一句话不说全吃光，甚至吃到某个食材的时候，还夸赞厨师处理的很精细，口感十分丰富，完全不像健身餐嘴里淡出鸟来。
轮到季柏池的时候，他皱起了眉。
“我为什么要吃这种东西！”季柏池非常不爽，指着盘子里的烤鸡胸肉就嚷嚷，“这能吃吗？啊？这是糙米饭？是给我吃的吗？你们是不是都想被开除啊！会不会做饭！”
季落咬着香蕉，看到主厨一脸无语，恐怕是遇到了厨生第一次差评。
伊涟美闻声而来，看到季柏池面前盘子里的东西，有些惊讶，不确定地看向厨师长。
“这……不好吧？怎么能给孩子吃这种东西呢，给少爷做饭不能这么敷衍吧？这不是乡下人吃的粗茶淡饭吗？简单点也好歹四菜一汤呀，要有红烧鱼，红烧肉，排骨，刀削面……”
……主厨不跟夫人犟嘴，依言去重做了。
季落转身，翻了个白眼。
乡下野鸡，屁都不懂。
等会训练，我要站在上风口，免得被他吐一身然后熏死……
到了约定的时间，徐教官抵达季家。
徐教官是非常专业的世家体术训练师，能力极强，以前是季俊德私人安保队队长，手下全是精英，队员全是特种兵伸手，更别提老大徐教官了，往那一站，穷凶恶极的歹徒都不敢上前叫嚣。
强壮的徐教官气势威严，往两个青春期男生面前一站，就像是狼盯着小鸡仔。
徐教官：“准备好了吗？”
季落：“好啦~”
季柏池：“好了！”
徐教官眼睛炯炯有神，瞪向季落：“季落？要训练了还笑嘻嘻？小时候蹲马步都蹲不住的不是你？！”
季柏池嗤笑一声：“呵呵。”
“……”季落没想到，原主以前面对的就是这个教官。
这可尴尬了，瞥眼就能瞅见季柏池那副鼻孔朝天的丑脸。
但他保持笑容不变，轻松道：“徐教官，身手好与坏不是靠嘴说的，今天怎么练？保证完成任务。”
徐教官打量了一会儿季落和季柏池的外形。
“鉴于你们是第一次练，我就轻点练。先蹲两个小时马步吧。两小时后绕湖跑两圈……”
季落……二话不说开始蹲！
同时一派正经道，“好的教官！”
然而内心在骂，轻点练？？？
两小时马步！目测这湖一圈5km！两圈1okm！成熟的军校生都不是这个训练强度！
季柏池刚才还在鼻孔朝天，听见两小时马步的时候就震惊了，开始讨价还价，“上来就两、两小时？教官，你在逗我吗……”
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